Trik Mengecilkan Perut dengan Cepat, Kuncinya Olahraga yang Tepat

KOMPAS.com - Perut buncit kerap kali menjadi masalah bagi banyak orang, pria maupun wanita, karena mengganggu penampilan dan kesehatan.

Selain itu, perut buncit juga mengakibatkan orang-orang sulit menemukan ukuran celana dan baju yang sesuai.

Walhasil mereka yang mengalami masalah ini mencari beragam agar perut mengecil dan kembali rata seperti sedia kala.

Baca juga: Ingin Perut Rata, Hindari Kebiasaan Makan Buruk ini

Cara yang paling umum dijalani adalah dengaan olahraga kardio maupun High Intensity Interval Training (HIIT) secara teratur.

Namun metode ini dianggap sebagian besar orang sebagai hal yang sulit dilakukan dan lambat hasilnya.

Trik mengecilkan perut yang membuncit dengan cepat

Perut yang membuncit tidak bisa dibuat rata dalam waktu singkat tanpa olahraga dan pola makan yang benar.

Namun pelatih fitness dan pakar nutrisi AS, Tim Liu, C.S.C.S. mengatakan ada cara agar upaya mengecilkan perut bisa lebih efektif dan efisien.

Pertama-tama dia mendorong orang yang perutnya buncit agar fokus pada latihan kekuatan.

Kita juga disarankan mengonsumsi makanan rendah kalori, minum banyak air, dan mulai berjalan kaki.

Jika saran tersebut sudah diikuti, Liu membeberkan beberapa trik latihan rahasia untuk mengecilkan lemak perut.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Perlu Usaha Keras

Trik ini akan membantu orang-orang meningkatkan intensitas latihan dan memaksa tubuh untuk membakar lebih banyak kalori.

Selain itu, trik dari Liu juga menggerakkan lebih banyak serat otot meningkatkan konsumsi oksigen berlebih pasca-latihan, dan aliran darah ke seluruh tubuh.

Untuk lebih jelasnya, simak panduan yang diberikan Liu berkut ini.

1. Lakukan 1/4 pengulangan

UNSPLASH/MEGHAN HOLMES Ilustrasi gerakan squat

Tingkatkan beban sebanyak 1/4 dari jumlah sebelumnya, mundur, lalu selesaikan gerakan dan hitung sebagai satu pengulangan.