Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Makanan dan Minuman Terbaik untuk Redakan Gejala Batuk dan Pilek

Kompas.com - 11/02/2022, 17:15 WIB
Dinno Baskoro,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

Sumber Healthline

KOMPAS.com - Batuk dan pilek bisa menjadi sinyal kalau tubuh tidak sedang dalam keadaan prima.

Kondisi ini bisa memicu penurunan nafsu makan hingga membuat tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan sehari-hari.

Batuk dan pilek perlu segera diatasi agar gejalanya tidak semakin parah dan tidak berlarut-larut. 

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat untuk mempercepat proses penyembuhan. 

Baca juga: Tren Memasak Ayam Pakai Obat Batuk di TikTok Berbahaya, Ini Alasannya

Makanan dan minuman terbaik saat batuk dan pilek

Ketika mengalami gejala batuk dan pilek, hal pertama yang bisa dilakukan adalah meningkatkan imun tubuh dengan makanan dan minuman yang sehat.

Meski terkadang muncul rasa malas makan karena indera yang kurang sensitif, kita tetap harus makan demi proses penyembuhan.

Berikut lima makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat batuk dan pilek, sebagaimana dilansir Healthline.

1. Sup ayam

Banyak orang merasa minum air hangat, seperti teh, atau mengonsumsi sup hangat bisa menjadi cara mengatasi hidung tersumbat. Namun pada intinya, penting untuk menjaga tubuh kita tetap terhidrasi, terutama jika kondisi tubuh sedang tidak baik. SHUTTERSTOCK/EVY ALISHA Banyak orang merasa minum air hangat, seperti teh, atau mengonsumsi sup hangat bisa menjadi cara mengatasi hidung tersumbat. Namun pada intinya, penting untuk menjaga tubuh kita tetap terhidrasi, terutama jika kondisi tubuh sedang tidak baik.

Sup ayam jadi pilihan terbaik saat tubuh sedang tidak fit.

Semangkuk sup ayam yang direbus bersama sayuran memiliki nutrisi yang bisa mempercepat proses penyembuhan.

Mengonsumsi sup ayam hangat juga bisa jadi cara terbaik untuk melegakan tenggorokan yang gatal dan hidung mampet saat pilek.

2. Air kelapa

Air kelapa kaya akan elektrolit yang mampu menghidrasi tubuh dengan baik.

Hal ini bisa membantu tubuh dalam memenuhi cairan dan energi, sehingga tubuh jadi tidak lemas saat sakit.

Kandungan gula alaminya juga terbilang aman dan tidak memicu gatal di tenggorokan.

Baca juga: Flu Biasa atau Gejala Covid-19? Begini Cara Membedakannya

3. Teh hangat

Sama seperti sup ayam, teh hangat juga bertindak sebagai dekongestan alami yang bermanfaat mengurangi hidung tersumbat.

Halaman:
Sumber Healthline
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com