Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Percuma Olahraga Jika Masih Merokok, Apa Alasannya?

Kompas.com - 19/02/2022, 11:30 WIB
Dinno Baskoro,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Para perokok mungkin mengira rajin berolahraga bisa mengurangi dampak dari kebiasaan buruknya itu.

Sayangnya, anggapan itu salah besar karena olahraga tidak bisa menangkal efek buruk rokok.

Bahkan, kebiasaan merokok yang masih kita jalani akan membuat manfaat olahraga sia-sia.

Mengapa demikian?

Untuk memiliki tubuh sehat dan bugar, sejumlah organ seperti jantung, paru-paru dan otot membutuhkan darah yang kaya akan oksigen.

Baca juga: Cara Cepat Membersihkan Bau Rokok di Dalam Rumah

Ketika menghisap asap tembakau dari rokok, karbon monoksida dapat mengikat sel darah merah.

Akibatnya asupan oksigen dalam darah berkurang dan tidak aliran darah ke otot dan jaringan tubuh lainnya jadi tidak maksimal.

Baca juga: Ini Risiko Bahaya Naik Motor Sambil Merokok

Hal ini menyebabkan peningkatan asam laktat yang berujung pada kelelahan, napas berat hingga peningkatan rasa sakit setelah berolahraga.

Secara tidak langsung penurunan jumlah oksigen dalam darah ini mengurangi daya tahan fisik, sehingga sulit diperbaiki meski rajin olahraga.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah beberapa hal yang dapat terjadi jika rajin olahraga tapi masih merokok.

1. Pengurangan kekuatan otot

Selama berolahraga, darah membantu meningkatkan suplai oksigen ke jaringan otot.

Namun nikotin pada rokok dapat mengurangi kemampuan tersebut, sehingga otot kekurangan suplai oksigen dengan cepat untuk berfungsi dengan baik.

Jadi manfaat olahraga dalam meningkatkan kekuatan otot akan tidak maksimal jika masih merokok.

2. Risiko penyakit jantung

Kebiasaan merokok dapat meningkatkan detak jantung meski tidak melakukan aktivitas apapun. 

Ketika tubuh sedang aktif seperti saat berolahraga maka jantung akan bekerja lebih keras.

Baca juga: Awas, Merokok Memperburuk Rasa Sakit Kronis di Tubuh

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com