Jaga Kesehatan Kulit, Konsumsi 6 Makanan Super ini!

KOMPAS.com - Memiliki kulit sehat dan bebas dari masalah adalah mimpi setiap orang. Apalagi, jika kulit terlihat cantik, segar, dan awet muda.

Untuk mewujudkan impian itu, kita perlu melindungi kulit dengan melakukan perawatan baik dari luar maupun dalam.

Selain stres dan polusi lingkungan, apa yang kita makan juga memengaruhi kondisi kulit.

Jika ingin mempercantik kulit dari dalam, cek beberapa makanan super yang dinilai ampuh menjaga kulit tetap sehat ini.

1. Yogurt dan kefir

Yogurt dan kefir mengandung probiotik, bakteri baik yang diperlukan usus agar berfungsi secara optimal.

Makanan ini dapat memperbaiki sistem pencernaan dan peradangan.

2. Kacang

Kacang kaya akan mineral seperti seng dan selenium, yang bagus untuk kulit.

Selenium membantu pembentukan sel darah putih yang melawan infeksi.

Sementara itu, seng kerap dikaitkan dengan penguatan sistem kekebalan dan perlindungan terhadap radikal bebas dan patogen.

Baca juga: 5 Bahan Alami di Indonesia yang Bermanfaat bagi Kesehatan Kulit

3. Teh hijau

Manfaat dari teh hijau sudah banyak dibuktikan dari berbagai studi.

Teh hijau mengandung antioksidan kuat untuk memerangi radikal bebas yang merusak kulit dan sistem kekebalan.

Semakin sehat kulit kita, maka semakin baik pula sistem kekebalan tubuh kita.