Waspadai, 3 Bentuk Kecemasan yang Pengaruhi Produktivitas

KOMPAS.com - Kecemasan akan membuat kita mengalami stres dan kelelahan. Namun lebih dari itu, kecemasan juga dapat memengaruhi produktivitas.

Misalnya, kita merasa cemas akan penilaian dari orang lain ketika kita memutuskan untuk tampil berbeda.

Jika bentuk kecemasan seperti ini selalu ada dalam pikiran, maka kehidupan pun akan terganggu.

Baca juga: Bisakah Masalah Usus Sebabkan Depresi dan Kecemasan?

Agar dapat menjadi pribadi yang produktif, singkirkan tiga bentuk kecemasan atau kekhawatiran ini dari pemikiran kita.

1. Menganggap orang lain akan menolak, kesal atau marah dengan permintaan kita

Katakanlah kita perlu meminta dokter menandatangani berkas untuk kita. Namun kita menunda-nunda dengan anggapan dokter akan berpikir hal itu merepotkan.

Setelah beberapa hari kita stres akibat menunda permintaan kepada dokter, kita menyadari tidak ada bukti yang kuat jika dokter enggan menandatangani berkas kita.

Cobalah bertindak dan melihat bagaimana reaksi seseorang, daripada membuat asumsi negatif.

2. Berpikir kita harus sempurna dalam segala hal

Orang yang cemas seringkali merasa takut apabila kelemahan mereka terungkap dan itu membuat mereka kehilangan status atau hubungan.

Ketika seseorang memiliki perasaan ini, mereka akan mencoba untuk terlihat sempurna dalam segala hal, sehingga kelemahan mereka tidak terlihat.

Jika kita berpikir memiliki kekurangan fatal yang dapat menghancurkan karier kita, maka itu tidaklah benar.

Suatu masalah bisa diatasi, dan masalah itu tidak separah yang kita bayangkan.

Sadarilah, tidak semua yang kita lakukan harus sempurna. Keinginan untuk menjadi sempurna justru mengarah pada penundaan dan penghindaran, sehingga apa yang kita kerjakan tidak akan pernah selesai.

Baca juga:  Mendengarkan Musik Ampuh Turunkan Efek Gangguan Kecemasan

Kita dapat sedikit mengendalikan citra diri kita, dan biarkan orang lain yang membuat opini mereka tentang pekerjaan kita.