Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kurang Suka Sayuran? Begini Cara Mengolahnya Agar Rasanya Lebih Enak

Kompas.com - 20/03/2022, 12:01 WIB
Dinno Baskoro,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Sayuran termasuk makanan yang kaya nutrisi yang sebaiknya dikonsumsi secara teratur.

Namun, segelintir orang mungkin tidak suka makan sayur karena rasanya dianggap langu dan monoton.

Lantas, adakah solusi untuk mengatasi hal seperti ini agar tubuh tidak kekurangan gizi dari konsumsi sayur-sayuran?

Melansir Indian Express, ahli gizi Pooja Makhija memiliki cara lain mengonsumsi sayuran agar terasa lebih enak.

Baca juga: Bayam, Sayuran Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Sayuran bisa diolah menjadi berbagai makanan atau minuman untuk mengurangi aromanya yang langu.

Dengan cara ini, cita rasanya menjadi lebih menggugah selera untuk dinikmati.

Berikut beberapa cara mengolah sayuran agar rasanya lebih enak ketika dikonsumsi.

1. Smoothie

Beberapa sayuran dapat dijadikan minuman sehat seperti smoothie.

Kita dapat mengombinasikan aneka sayuran hijau seperti kale, brokoli, mentimun bahkan bayam dengan buah-buahan manis atau asam untuk membuat smoothie.

"Ambil tiga sayuran berwarna dan diblender menjadi satu. Minuman ini kaya akan antioksidan," kata Pooja.

Baca juga: Wajib, Cuci Buah dan Sayuran Sebelum Disantap

2. Dibuat menjadi sup yang kaya rasa

Jika tidak suka mengonsumsi sayuran utuh, kita dapat mengolahnya menjadi sup yang kaya rasa.

Beberapa tambahan bumbu seperti kaldu atau susu untuk menjadikannya cream soup dapat membuat rasa sayuran menjadi lebih nikmat dan tidak langu.

Baca juga: Hobi Makan Sayur Kunci Panjang Umur?

3. Pizza

ilustrasi pizza vegan. SHUTTERSTOCK/Azra H ilustrasi pizza vegan.
Sejumlah sayuran akan lebih enak rasanya jika dipanggang, apalagi dijadikan topping pizza.

Contohnya wortel, bayam, bawang bombay, jamur dan beberapa sayuran lainnya.

Tambahan saus marinara dan keju mozzarella pada hidangan pizza juga dapat membuat rasa sayuran menjadi lebih nikmat dikonsumsi.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com