Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Rutin Minum 2-3 Gelas Kopi Sehari Bikin Umur Panjang, Percaya?

Kompas.com - Diperbarui 24/09/2022, 05:36 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Sebagian besar dari kita pasti sudah tahu bahwa minum kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan tentunya membuat kita tetap fokus.

Tapi, tahukah bahwa minum kopi setiap hari ternyata juga dapat membuat kita panjang umur?

Menurut sebuah studi baru oleh para peneliti di Inggris, minum 2-3 cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi peluang terkena penyakit kardiovaskular.

Sehingga, pada gilirannya kondisi tersebut bisa memperpanjang umur.

"Karena kopi dapat mempercepat detak jantung, beberapa orang khawatir meminumnya dapat memicu atau memperburuk masalah jantung tertentu."

Baca juga: Minum Kopi Setiap Hari demi Jantung Sehat dan Umur Panjang

Demikian kata penulis senior dari Baker Heart Institute di Melbourne, Australia, Profesor Peter Kistler.

"Di sinilah saran medis umum untuk berhenti minum kopi mungkin berasal."

"Tetapi, data kami menunjukkan, asupan kopi setiap hari tidak boleh dikecilkan, melainkan dimasukkan sebagai bagian dari diet sehat untuk orang dengan dan tanpa penyakit jantung," kata dia.

Untuk melakukan studi ini, para peneliti melacak lebih dari 400.000 orang di Inggris selama setidaknya satu dekade.

Mereka pun menemukan, minum kopi memiliki efek netral — artinya tidak membahayakan — atau telah dikaitkan dengan manfaat bagi kesehatan jantung.

Diketahui, peserta studi yang minum 2-3 cangkir kopi setiap hari paling diuntungkan.

Baca juga: Cegah Masalah Tidur Setelah Minum Kopi dengan Brokoli

Sebab, mereka memiliki risiko 10-15 persen lebih rendah terkena penyakit jantung koroner, gagal jantung, masalah irama jantung, atau pun kematian dini.

"Peminum kopi harus merasa diyakinkan, mereka dapat terus menikmati kopi, bahkan jika mereka memiliki penyakit jantung," ungkap penulis penelitian.

"Kopi juga merupakan penambah kognitif yang paling umum karena dapat membangunkan kita, dan membuat kita lebih tajam secara mental."

"Sehingga, kopi adalah komponen yang sangat penting dari kehidupan sehari-hari," sambung dia.

Selain itu, para peneliti menunjukkan, biji kopi memiliki lebih dari 100 bahan kimia tanaman yang sehat.

Baca juga: Kenali, Berbagai Efek Buruk dari Minum Kopi secara Rutin

Bahan kimia tersebut mampu mengurangi stres oksidatif dan peradangan sekaligus meningkatkan sensitivitas dan metabolisme insulin.

Jadi, secangkir kopi pagi terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Namun, mereka juga mencatat, kita harus berhenti minum kopi jika pada akhirnya kopi membuat kita merasa cemas atau gejala tidak menyenangkan lainnya.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Baca tentang


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com