5 Makanan Sehat yang Cocok Jadi Menu Sahur, Bikin Kenyang Lebih Lama

KOMPAS.com - Menu sahur yang dikonsumsi tentu akan menjadi salah satu faktor yang menentukan kelancaran puasa kita.

Jika mengonsumsi makanan secara asal tanpa memperhatikan kandungannya, bisa saja kita menjadi sulit berkonsentrasi atau lemas sepanjang hari.

Sebaliknya, jika mengonsumsi menu sahur yang sehat, tubuh akan lebih kuat dalam menjalani puasa.

Pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh membuat kita tetap dapat menjalani aktivitas dan beribadah dengan lebih fokus.

Baca juga: Latih Perkembangan Anak dengan Ajak Siapkan Makanan Sahur

Nah berikut ini, ada makanan sehat yang cocok dijadikan sebagai menu sahur selama puasa Ramadhan kali ini.

Telur

Telur kaya akan protein, vitamin, dan nutrisi sehingga membuat perut kita kenyang.

Cara mengonsumsinya pun beragam, sehingga kita tak akan bosan.

Misalnya, dengan membuat telur dadar sayur lalu memadukannya dengan roti panggang.

Bisa juga membuat orak-arik telur dan meletakkannya di atas roti panggang yang sudah dilapisi selai kacang atau almond butter.

KIta juga bisa menyimpan telur rebus selama seminggu dan mencampurnya dengan salad.

Oatmeal

DOK. Frommybowl Ilustrasi oatmeal stroberi topping susu kental manis

Untuk mengonsumsinya saat sahur, kita bisa membuat oatmeal menjadi smoothie sehat dengan tambahan pisang dan susu.

Kombinasi ini akan membuat rasa oatmeal yang hambar menjadi lebih lezat.

Kita juga bisa mengonsumsi oatmeal sebagai bubur lalu menambahkan kacang atau selai kacang ke dalamnya.

Intinya, kreasikan oatmeal sahur ini sesukamu agar rasanya lebih lezat dan mengenyangkan.