Simak, Hubungan antara Persahabatan dan Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Persahabatan yang kita miliki adalah salah satu hubungan paling berharga.

Bersama sahabat atau teman dekat, kita dapat mencurahkan isi hati yang mungkin agak sulit untuk dibicarakan dengan keluarga atau pasangan.

Lebih dari itu, memiliki sahabat baik bermanfaat positif bagi kesehatan mental dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Hal ini dijelaskan oleh Dr Samriddhi Khatri, psikolog klinis berlisensi asal India.

Menurut dia, hubungan pertemanan menambah banyak hal pada sistem dukungan sosial kita.

Baca juga: 4 Tips Membangun Persahabatan yang Langgeng

"Ada begitu banyak hal yang kita tidak bisa atau memilih untuk tidak berkomunikasi dengan keluarga. Namun, kita dapat berbagi hal itu dengan teman-teman kita," kata dia.

"Persahabatan sejati umumnya memiliki dampak positif pada kesehatan mental individu."

Inilah beberapa indikator yang menunjukkan persahabatan yang baik dan sejati dapat memengaruhi kesehatan mental kita secara positif.

1. Memiliki tempat bersandar

"Teman ada untuk kita, saat kita senang maupun susah," kata Khatri.

"Beberapa orang mungkin tidak memerlukan banyak teman, atau sebagian memiliki kelompok besar."

"Namun, kita semua membutuhkan setidaknya satu teman dekat untuk merayakan pencapaian, kegembiraan, dan kesulitan kita."

"Juga, teman memberikan kita kenyamanan dengan berada di sisi kita," sambung dia.

2. Menghabiskan waktu berkualitas

"Menghabiskan waktu berkualitas dengan teman baik atau kelompok teman adalah salah satu aspek dari persahabatan," ungkap Khatri.

Ketika bersama teman, kita merasa menikmati diri kita dan nyaman dengan menjadi diri yang sebenarnya.

3. Meningkatkan rasa memiliki

Dikatakan Khatri, menjadi bagian dari kelompok sosial atau persahabatan erat meningkatkan rasa memiliki.

Baca juga: Apa yang Mendorong Persahabatan antara Pria dan Wanita?