Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 04/07/2022, 10:00 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Segudang manfaat bisa dirasakan apabila rutin minum air putih ketika pagi hari.

Pasalnya tubuh membutuhkan air untuk melumasi sendi, mengatur suhu, mengangkut nutrisi, dan mengeluarkan limbah lewat urin dan keringat.

Di samping itu, tubuh secara alami juga kehilangan air ketika kita tidur di malam hari.

Karena alasan itulah minum air di pagi hari disarankan supaya tubuh tetap terhidrasi sebelum memulai aktivitas.

Lantas, kalau hal tersebut kita biasakan setiap hari, manfaat apa saja yang dapat diperoleh?

Baca juga: Minum Air Putih Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Metodenya

1. Tubuh kembali terhidrasi

Minum air di pagi hari menjadi cara untuk menyegarkan tubuh yang mengalami dehidrasi.

Terlebih bagi orang-orang yang tidur dengan mulut terbuka, di tempat hangat, atau minum alkohol pada malam sebelumnya.

Minum air juga membantu tubuh menghidrasi dirinya sendiri setelah kita minum teh atau kopi di pagi hari -keduanya merupakan diuretik alami.

"Minum air saat bangun akan mengisi kembali cairan yang hilang, termasuk cairan yang mungkin hilang di malam hari."

Demikian penjelasan dokter sekaligus penulis Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself, William W. Li, MD.

2. Meningkatkan energi

Percaya atau tidak, minum air ternyata membantu kita untuk membangkitkan energi.

Hal itu bisa dirasakan jika kita minum air dingin seperti yang disarankan Direktur Medis Case Integrative Health, Casey Kelley, MD, ABoIM.

Di sisi lain, minum air turut mendorong proses rehidrasi dan memastikan jaringan dan organ mendapatkan cairan yang dibutuhkan secepatnya.

Studi yang diterbitkan di National Library of Medicine juga mengatakan, dehidrasi menyebabkan kita menjadi lelah dan pusing.

Karena alasan itulah, mengisi ulang cairan tubuh dengan segelas air merupakan solusinya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com