Ini Dia, 10 Cara Bahagia dengan Diri Sendiri, Yuk Catat

KOMPAS.com - Siapa bilang kebahagiaan hanya bisa dirasakan jika kita menghabiskan waktu bersama keluarga, teman, atau pasangan.

Ternyata dengan diri sendiri pun, kita masih mampu merasakan kebahagiaan tanpa bergantung pada orang lain, lho!

Ya, mencapai kebahagiaan seorang diri dapat membantu kita saat menghadapi masa-masa sulit.

Misalnya ketika masih menjomblo, putus dari kekasih, atau hidup jauh dari keluarga dan teman karena merantau di luar kota.

Lalu, bagaimana sih caranya supaya kita bahagia dengan diri sendiri? Simak yang berikut ini, ya!

1. Biasakan berolahraga

Ada beragam manfaat yang bisa dirasakan ketika kita membiasakan berolahraga.

Mulai dari meningkatkan suasana hati maupun menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Selain itu, berolahraga sederhana, seperti berjalan kaki, dapat menghilangkan stres dan meningkatkan mindfulness.

Seperti terungkap dalam studi yang dipublikasikan di International Association of Applied Psychology pada 2011 yang lalu.

"Pada tingkat biologis, endorfin yang dilepaskan dari berolahraga meningkatkan suasana hati," jelas Chief Medical Officer REAL, Nina Vasan, MD.

"Secara psikologis, semakin banyak terlibat dalam olahraga, makin baik perasaan yang Anda dapatkan."

"Rasa penguasaan dalam olahraga meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri, yang mengarah pada perasaan lebih bahagia," lanjut Vasan.

Baca juga: Manfaat Olahraga Rutin, Bikin Bahagia hingga Menambah Daya Ingat

2. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain

Terapis asal New York, Kathryn Lee, MHC, ED.M, MA, mengatakan bahwa membandingkan diri dengan orang lain dapat mencuri kebahagiaan.

Pada gilirannya hal tersebut membuat kita merasa tidak layak, kurang, dan ditinggalkan.

"Berpotensi menyebabkan stres, kecemasan, dan merasa rendah diri," kata Lee.