Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Seperti Nora Alexandra, Ini Cara Bantu Pasangan usai Keluar Penjara

Kompas.com - 03/08/2022, 20:53 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Nama model yang juga selebgram Nora Alexandra tengah menjadi sorotan warganet.

Itu tidak bisa dilepaskan dari momen bebasnya sang suami, Jerinx SID, dari Lapas Kerobokan, Bali pada Selasa (2/8/2022).

Rasa bahagia memang patut dirasakan Nora karena ia bisa berkumpul bersama suami tercintanya usai dua kali tersandung kasus hukum.

Akan tetapi statusnya sebagai istri mantan narapidana memberikan beban yang tidak mudah baginya.

Pasalnya mantan narapidana kemungkinan besar menghadapi culture shock, depresi, dan kemarahan pascabebas dari penjara.

Maka dari itu pasangan yang suami/ istrinya pernah dipenjara perlu memberikan bantuan agar mereka bisa beradaptasi dengan cara-cara berikut ini.

1. Memahami culture shock

Meski mendekam di penjara selama satu tahun, kemungkinan Jerinx harus menghadapi culture shock karena banyak perubahan yang terjadi.

Dilansir dari Prison Fellowhsip, culture shock merupakan perasaan diorientasi yang dialami seseorang ketika secara mendadak harus beradaptasi dengan budaya atau cara hidup baru.

Karena alasan itu mantan narapidana membutuhkan bantuan dari pasangannya untuk menyesuaikan diri.

Kunci untuk membantu pasangan menghadapi culture shock adalah menunjukkan sikap yang sabar, cinta, dan spiritual.

Tawarkan juga bantuan kepada pasangan yang baru bebas dari penjara untuk mengambil keputusan, budaya baru, atau kehidupan.

2. Mewaspadai depresi

Depresi yang datang setelah menjalani pasangan menjalani masa hukuman sangat lumrah terjadi.

Karena menyesuaikan diri dengan kehidupan sehari-hari bisa terasa menantang.

Selain itu, kembali bekerja dengan catatan kriminal atau stabilitas keuangan bisa menyebabkan frustasi.

Meski lumrah terjhadi, pasangan sebaiknya mewaspadai depresi yang datang agar tidak berlarut-larut.

Misalnya, dengan menerapkan sejumlah tips yang berikut ini:

Tetapkan tujuan kecil

Pasangan sebaiknya menetapkan tujuan kecil dalam sehari. Dorong mereka untuk menghadiahi diri sendiri dengan sesuatu yang kecil.

Itu bisa dilakukan dengan berjalan-jalan atau menikmati makanan khusus ketika tujuan berhasil dicapai.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com