Bermacam Jenis Buah yang Bantu Redakan Perut Kembung

KOMPAS.com - Perut kembung menjadi masalah yang mungkin pernah dialami semua orang.

Dalam kondisi kembung, perut akan terlihat menonjol dan membengkak.

Penyebab perut kembung beragam, bisa karena makan berlebihan (overeating), sembelit, intoleransi terhadap makanan tertentu, atau kelebihan asupan natrium.

Perut kembung juga dapat disebabkan oleh pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil.

Bakteri tersebut memfermentasi makanan, sehingga menghasilkan gas yang membuat perut kita kembung.

Baca juga: Punya Masalah Perut Kembung, Hindari Makanan ini!

Kembung yang terjadi dapat terasa menyakitkan dan mengakibatkan penderitanya tidak nyaman.

Agar terbebas dari rasa tidak nyaman di perut, beberapa makanan bisa membantu meredakan gejala, termasuk buah-buahan.

Empat jenis buah ini dipercaya dapat meredakan perut kembung, yaitu:

1. Sitrus

Buah sitrus yang memiliki kandungan air tinggi seperti jeruk dan jeruk limau bisa mengurangi kembung.

Buah dengan kandungan air yang tinggi membantu menghidrasi tubuh dan mendorong tubuh melepaskan kelebihan cairan.

Baca juga: Hati-hati, 9 Makanan Ini Bisa Bikin Perut Kembung

Buah lemon dapat bertindak sebagai pencahar dan diuretik jika dicampurkan ke dalam segelas air hangat.

Air lemon juga membantu mengatasi retensi garam, kondisi yang memicu kembung.