KOMPAS.com - Tumpukan lemak di perut tak cuma mengganggu penampilan, tapi juga juga berbahaya untuk kesehatan.
Kita dapat melakukan berbagai upaya untuk membakar lemak perut, salah satunya dengan rutin mengonsumsi makanan pembakar lemak.
Selain dengan olahraga, beberapa makanan berikut ini cukup ampuh dalam membantu membakar lemak perut, mengontrol nafsu makan hingga mengurangi tingkat peradangan.
Baca juga: Gaya Hidup Sehat untuk Menghilangkan Lemak Perut
Pada umumnya, makanan pembakar lemak perut mengandung sejumlah nutrisi yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, makanan tersebut juga dapat mengurangi tingkat peradangan, sehingga proses peluruhan lemak perut menjadi lebih mudah dan ringkas.
Melansir Eat This Not That, berikut daftar makanan pembakar lemak perut yang dapat dikonsumsi sehari-hari.
Telur merupakan sumber makanan terbaik yang mengandung vitmain B kolin.
Ini merupakan nutrisi penting untuk membangun semua membran sel tubuh.
Tubuh yang kekurangan kolin juga berkaitan langsung dengan gen yang menyebabkan akumulasi lemak visceral, terutama di bagian hati.
Oleh karena itu, mengonsumsi telur di waktu sarapan dapat menjadi cara terbaik untuk memaksimalkan pembakaran lemak yang ada di perut.
Tentu dalam prosesnya juga harus dibarengi dengan olahraga yang bisa menunjang metabolisme tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan fakta bahwa buah yang berwarna merah memiliki manfaat yang baik untuk membakar lemak di perut daripada jenis buah yang lain.
Buah-buahan tersebut mencakup jeruk bali, delima, ceri, raspberry, apel merah, semangka, buah plum dan persik.
Makanan tersebut adalah minyak zaitun, alpukat dan kacang-kacangan.