Mengenal Penyebab Payudara Kendur dan Cara Mencegahnya

KOMPAS.com - Payudara kendur merupakan bagian dari perubahan penampilan payudara yang dialami sebagian besar wanita seiring bertambahnya usia.

Hal ini adalah perubahan yang sepenuhnya alami. Namun, beberapa wanita mungkin tidak menginginkan payudaranya menjadi kendur.

Istilah medis untuk payudara kendur adalah ptosis payudara.

Ada banyak informasi tentang apa yang benar-benar berkontribusi pada payudara kendur, namun beberapa di antaranya adalah kesalahpahaman.

Meski demikian, ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mencegah dan memperbaiki payudara kendur.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Menjadi Penyebab Payudara Kendur

Penyebab payudara kendur

Sebelum bicara lebih jauh tentang cara mencegah payudara kendur, ada hal-hal yang perlu kita ketahui mengenai penyebab payudara kendur.

Faktor utama payudara kendur adalah karena usia, di mana ligamen di payudara (disebut ligamen Cooper) akan meregang dari waktu ke waktu.

Selain itu, penyebab payudara kendur lainnya meliputi meliputi kekurangan kolagen, kekurangan estrogen, indeks massa tubuh yang tinggi, ukuran payudara yang lebih besar, menopause, dan merokok.

Merokok bisa mempercepat penuaan dan dengan demikian berkontribusi pada payudara kendur, kadang-kadang bahkan lebih awal dalam kehidupan.

Lalu, perubahan hormon yang memperluas saluran susu pada setiap kehamilan dapat menyebabkan jaringan kendur.

Ada pun perubahan berat badan yang cepat sebelum dan sesudah kehamilan juga dapat menambah hal ini.

Meski menyusui umumnya dianggap dapat meregangkan jaringan payudara dan menyebabkan kendur, namun penelitian menemukan ini justru tidak benar.

Baca juga: 9 Tips Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

Cara mencegah payudara kendur

Ingin mengurangi risiko payudara kendur atau meningkatkan kekencangan payudara? Berikut ini beberapa hal yang dapat kita lakukan.

• Kelola berat badan yang sehat

Kita tidak perlu menurunkan berat badan, juga tidak perlu menambah berat badan.

Sebaliknya, jaga berat badan tetap konsisten dan pada tingkat yang sehat untuk kita.