7 Cara Menghentikan Overthinking dalam Hubungan Percintaan

KOMPAS.com - Pikiran kita bisa menjadi musuh terburuk dalam suatu hubungan percintaan, terutama ketika kita sedang menjalin suatu hubungan yang baru.

Meskipun keraguan dalam hubungan mungkin menandakan masalah yang nyata, sering kali keraguan itu tidak rasional dan didasarkan pada rasa takut maupun trauma dari pengalaman masa lalu, bukan pada kenyataan.

Alhasil kita mulai menduga-duga dan mencurigai pasangan. Hal yang kita pikirkan sendiri (overthinking) tersebut lalu membuat kita khawatir, meski belum tentu benar.

Nah, untuk membantu kita mengetahui alasan overthinking dalam hubungan dan mempelajari cara menghentikannya, seorang pakar hubungan, Gabriel Brenner, pun membagikan beberapa tips seperti yang dilansir dari laman Bride berikut ini.

Baca juga: Kamu Overthinking? Simaklah Contoh Kasus dan Solusinya

Alasan kita overthinking dalam hubungan

Ada begitu banyak alasan mengapa kita bisa menjadi overthinking dalam suatu hubungan.

Jika kita pernah disakiti atau dikhianati pada hubungan di masa lalu, maka kita mungkin takut hal itu akan terjadi lagi dan ini sangat wajar.

Itu juga yang membuat kita mungkin merasa sulit untuk mempercayai bahwa pasangan baru kita tidak akan melakukan hal yang serupa.

"Kekhawatiran yang lazim termasuk terlalu banyak menganalisis perilaku pasangan untuk menentukan apakah dia mencintai kita," kata Brenner.

"Dapat dimengerti bahwa orang takut ditinggalkan dan tidak dicintai, tetapi terkadang emosi menjadi tidak terkendali, dan overthinking menjadi lingkaran setan," sambung dia.

Brenner juga mengungkapkan bahwa dia telah melihat banyak orang overthinking pada suatu hubungan karena mereka takut bagaimana dunia luar memandangnya.

"Ada pemikiran berlebihan tentang apa yang dipikirkan teman, kolega, dan keluarga tentang hubungan kita," jelasnya.

Hal ini bisa jadi benar jika kita berkencan dengan seseorang yang tidak sesuai dengan apa yang diharapkan oleh beberapa orang di sekitar kita.

Tapi, Ingatlah bahwa pada akhirnya, yang paling penting adalah bagaimana perasaan kita, bukan tentang orang lain.

Baca juga: 10 Tanda Kita Mengalami Overthinking dan Cara untuk Mengatasinya

Cara menghentikan overthinking

Bahkan jika kita secara tidak sadar overthinking dalam suatu hubungan untuk melindungi diri sendiri, hal itu bisa lepas kendali dan menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan bagi kesehatan mental kita.

Kabar baiknya, ada cara untuk menenangkan pikiran dan menghentikan overthinking dalam suatu hubungan yang bisa dicoba.