Pria Wajib Tahu, Ini 7 Gaya Hidup untuk Mencegah Risiko Kanker Prostat

KOMPAS.com - Sebagian pria berisiko tinggi terkena kanker prostat lantaran memiliki faktor risiko yang tidak bisa diubah, riwayat keluarga misalnya.

Meski demikian, bukan berarti faktor risiko tersebut tidak bisa dicegah.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah risiko kanker prostat.

Salah satunya adalah dengan menerapkan sejumlah perubahan pada gaya hidup sehari-hari.

Cara tersebut tidak hanya bermanfaat bagi pria dengan risiko tinggi, tetapi juga bagi kaum Adam secara umum.

Baca juga: Rutin Berhubungan Seks Bisa Turunkan Risiko Kanker Prostat? 

Gaya hidup untuk mencegah kanker prostat

Dok. Freepik/@benzoix Kanker prostat adalah salah satu dari lima kanker yang paling banyak dialami pria.

Secara umum, para ahli menyarankan pria dengan risiko kanker prostat untuk menentukan pilihan gaya hidup sehat yang bermanfaat secara keseluruhan.

Sebagaimana dilansir Mayoclinic, berikut gaya hidup yang bisa dilakukan demi mencegah kanker prostat.

1. Mengonsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan sehat berarti memilih makanan yang rendah lemak, buah-buahan hingga sayuran.

Menurut beberapa penelitian, pria yang mengonsumsi jumlah lemak yang tnggi setiap hari dapat meningkatkan risiko kanker prostat.

Dengan mengurangi asupan makanan tinggi lemak dalam keseharian, maka manfaatnya dapat membantu menyehatkan jantung, menjaga berat badan dan mencegah risiko kanker prostat.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi asupan lemak antara lain memilih makanan yang rendah lemak, mengonsumsi daging dengan porsi kecil.

Kemudian hindari jumlah asupan produk susu setiap hari.

Dalam banyak penelitian, pria yang mengonsumsi susu dan segala produk turunannya berisiko terkena kanker tersebut.

Sementara tingkatkan asupan buah dan sayuran untuk dikonsumsi sehari-hari.