7 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Cegah Kulit Wajah Berkeriput

KOMPAS.com - Seiring bertambahnya usia, kulit wajah kita yang kenyal akan mulai mengempis dan berkeriput karena tingkat kolagen maupun elastin yang menurun.

Selain itu, kerusakan akibat radikal bebas dari matahari, polutan, merokok, dan alkohol semuanya juga dapat berkontribusi pada garis-garis halus, serta keriput di wajah.

Di sisi lain, apa yang kita makan sehari-hari juga dapat memengaruhi keseluruhan tampilan, warna kulit, dan bagaimana kulit kita tampak awet muda.

Jadi, selain melindungi kulit dari lingkungan, memperhatikan apa yang kita konsumsi ternyata dapat membantu mencegah munculnya garis-garis halus dan keriput.

Sebab, ada beberapa makanan yang diketahui ternyata bisa membantu kita mendapatkan kulit yang tampak lebih muda.

Baca juga: Penelitian Sebut Makan Almond dapat Kurangi Keriput

Makanan untuk mencegah keriput

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak tujuh makanan yang baik dikonsumsi untuk cegah kulit wajah keriput sebagai berikut.

1. Alpukat

Alpukat merupakan buah untuk menurunkan kolesterol.

"Tambahkan alpukat ke dalam berbagai hidangan atau camilan dengan bahan-bahan lainnya yang mendukung kulit lebih awet muda," terangnya.

Atau, kita juga bisa mengonsumsinya sebagai menu sarapan dengan memakannya di atas roti panggang.

2. Biji wijen hitam

"Mengandung lemak esensial, asam oleat, asam amino, potasium, dan serat, biji-bijian ini sangat berlimpah nutrisi yang mempercantik kulit sehingga layak ditambahkan ke setiap makanan," kata James.

Dia pun menyarankan kita untuk menambahkannya ke dalam roti panggang alpukat agar mendapatkan dorongan ekstra mencegah tanda-tanda penuaan kulit.

Baca juga: 6 Camilan yang Ampuh Hambat Penuaan Dini, Salah Satunya Telur Rebus

3. Biji labu kuning

Selain mampu mengatasi bekas jerawat, biji labu kuning juga dapat menaklukkan keriput.

"Sarat dengan zinc, vitamin E, belerang, dan lemak omega-3, biji labu kuning menyembuhkan, menutrisi, memulihkan, serta menghidrasi kulit," ungkap James.

"Biji-bijian ini juga dapat memperbaiki bekas jerawat ketika kita mengalami breakout."

"Makanlah biji-bijian ini dalam keadaan mentah karena lemaknya yang lembut akan hancur jika terkena terlalu banyak panas," saran dia.