Rutinitas Tidur ala Erling Haaland, Bisa Menjaga Kebugaran Tubuh

KOMPAS.com - Bintang sepak bola Manchester City, Erling Haaland memiliki rutinitas tidur tertentu untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

Pesepak bola asal Norwegia itu dikenal sangat ketat dalam menerapkan pola tidur yang sehat.

Mungkin ini pula yang menjadikannya sebagai pesepak bola berprestasi karena ia tercatat sudah mencetak banyak gol di tahun ini.

Baca juga: Bintang Muda Erling Haaland Jadi Brand Ambassador Breitling

Rutinitas tidur ala Erling Haaland

GETTY IMAGES via BBC INDONESIA Pemain Manchester City, Erling Haaland, memakai pita hitam pada lengannya saat berlaga menghadapi Manchester United di Stadion Etihad, Minggu (2/10/2022). Terkini, Manchester City berpotensi kehilangan nyawa di lini depan dalam dua pertandingan ke depan karena Erling Haaland bakal absen.

Penampilan serta performa Erling Haaland terus meningkat, terutama di tahun ini.

Bahkan kabar menyebutkan dia memecahkan rekor Mohammed Salah untuk gol terbanyak dalam satu musim Liga Premier.

Prestasi tersebut, menurut dia tak lepas dari pola tidur yang dia lakukan setiap hari demi menunjang kesehatan dan kebugaran tubuh.

Di dalam film dokumenter terbaru yang berjudul Haaland: The Big Decision, pria berusia 22 tahun ini terobesesi dengan pola tidur yang sehat.

Bahkan dia menggambarkan rutinitas tersebut sebagai "hal terpenting dalam hidupnya".

Lantas apa saja yang dilakukan Haaland menjelang waktu tidur? Melansir Dmarge, berikut penjelasan selengkapnya.

1. Mematikan semua perangkat elektronik

Sebelum dia tidur, Erling Haaland selalu mematikan semua perangkat elektronik di kamarnya atau mengaktifkan mode "jangan ganggu" di ponsel.

Semua kegiatan itu bertujuan agar tidak ada pihak yang mengganggu rutinitas tidurnya sepanjang malam.

2. Memakai kacamata berwarna jingga

Sebelum tidur, dia juga selalu menyiapkan kacamata berwarna jingga. Ternyata tujuan dari kacamata tersebut untuk memblokir energi atau pancaran layar digital dan cahaya alami.

Menurut dia, cara ini bisa membuatnya tertidur lebih lelap dan cepat.

3. Tidur di waktu yang rutin

Demi menjaga ritme sirkardian tubuhnya, Haaland selalu tertidur di antara pukul 22.00 atau 22.30 waktu setempat.