Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Langkah untuk Keluar dari Rasa Insecure dalam Hubungan

Kompas.com - 15/11/2022, 16:28 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kita semua pasti pernah merasa tidak aman atau insecure dalam suatu waktu.

Keraguan atau ketidakamanan adalah hal yang wajar jika terjadi sesekali.

Namun, rasa insecure yang kronis dapat menghambat kesuksesan dalam hidup dan merusak hubungan asmara.

Insecure yang kronis akan merusak kedamaian dan mencegah kita untuk terlibat secara intim dan otentik dengan pasangan.

Baca juga: 5 Alasan Psikologis yang Membuat Kita Insecure

Tindakan yang berasal dari rasa insecure, seperti meminta kepastian, kecemburuan, menuduh, dan mengintai dapat mengikis kepercayaan dalam hubungan dan membuat pasangan menjauh.

Kebanyakan orang cenderung beranggapan rasa insecure berasal dari perkataan atau tindakan pasangan.

Faktanya, insecure seringkali berasal dari dalam diri kita.

Perasaan itu bisa dimulai sejak awal kehidupan dari gaya keterikatan yang tidak aman dengan orangtua, atau berkembang setelah kita disakiti atau ditolak oleh seseorang yang disayangi.

Sebagian besar perasaan insecure didasari oleh pikiran dan ketakutan yang tidak rasional, seperti menganggap diri kita kurang baik, kita tidak dapat berbuat apa-apa tanpa pasangan, atau kita tidak benar-benar dicintai.

Baca juga: 15 Dampak Negatif Insecure dalam Kehidupan Sehari-hari

Jika kita mulai dihantui perasaan insecure dalam hubungan, cobalah melakukan empat hal berikut, sebagaimana dilansir laman Psychology Today:

1. Kenali nilai yang dimiliki dalam diri

Ketika merasa tidak aman, kita sering terfokus pada sesuatu yang dirasa kurang dari diri kita.

Dalam sebagian besar hubungan, masing-masing pasangan mempunyai kualitas dan kekuatan berbeda yang saling melengkapi.

Agar merasa lebih aman dalam suatu hubungan, ada baiknya mengetahui apa yang kita tawarkan kepada orang lain.

Kita tidak harus menjadi kaya atau cantik untuk menawarkan sesuatu, karena karakteristik kepribadian jauh lebih penting bagi kualitas keseluruhan suatu hubungan.

Cobalah pikirkan sifat-sifat yang kita miliki.

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com