5 Sayuran yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

KOMPAS.com - Mengubah pola makan tertentu dapat membantu dalam mencegah hingga mengatasi asam lambung naik.

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi sayuran sehat yang aman dinikmati bagi penderita asam lambung.

Kata aman tersebut sebenarnya memiliki makna bahwa jenis sayuran tersebut tidak berisiko atau tidak memicu refluks asam naik ke kerongkongan.

Bahkan ketika rutin dikonsumsi, manfaatnya bisa membantu meredakan refluks asam dengan cepat dan efektif.

Baca juga: Posisi Tidur Terbaik Saat Asam Lambung Naik untuk Kurangi Gejalanya 

Sayuran yang aman dikonsumsi penderita asam lambung

Dok. Sajian Sedap Ilustrasi sup lobak.

Dari banyaknya jenis sayuran, ternyata ada beberapa sayur yang aman dikonsumsi penderita asam lambung.

Bahkan menurut penelitian, sejumlah sayuran tertentu dapat dijadikan sebagai pengobatan asam lambung atau Gerd secara alami.

Pasalnya, sejumlah kandungan dari sayuran dapat membantu mengurangi produksi asam lambung berlebihan, melancarkan proses pencernaan, mengurangi sensasi terbakar dan menenangkan perut.

Berikut jenis sayuran yang bisa bermanfaat dalam mengatasi gejala asam lambung naik, sebagaimana dilansir Veg Kitchen.

1. Mentimun

PIXABAY/CICO ZELJKO Ilustrasi mentimun.

Tapi orang-orang sering menyebutnya sebagai jenis sayuran karena sering dijual bersamaan dengan aneka jenis sayuran lain.

Terlepas dari hal itu, mengonsumsi mentimun sangat bermanfaat bagi penderita asam lambung tinggi.

Terutama pada kandungan air mentimun yang bersifat basa.

Secara langsung, kandungan ini dapat membantu menteralkan asam lambung dengan menyeimbangkan tingkat pH atau keasaman di dalam perut.

2. Bayam

Sifat basa dari sayuran bayam sangat penting untuk mengurangi gejala asam lambung naik atau Gerd.