Cara Mudah Melupakan Mantan dalam 30 Hari, Menurut Pakar Hubungan

KOMPAS.com - Melupakan mantan pacar kadang sulit sekali dilakukan setelah berbagai kenangan manis bersama.

Kita juga mungkin masih bimbang untuk benar-benar move on atau kembali menjalin asmara.

Sabrina Alexis, relationship coach di New York mengatakan hal utama yang perlu dilakukan setelah melajang adalah tidak berhubungan sama sekali dengan mantan pacar selama setidaknya 30 hari.

Selama periode tanpa kontak ini, kita bisa mengevaluasi apa yang benar-benar diinginkan, baik terkait hubungan asmara atau pencapaian pribadi lainnya.

Baca juga: 9 Cara Move On dari Mantan Pacar

Ia berpendapat, para perempuan khususnya, perlu membuat daftar apakah mantan kekasihnya itu layak untuk dimiliki kembali.

Setidaknya buat daftar tiga kualitas pribadi yang harus dimiliki pasangan ideal dan tiga hal yang tidak dapat ditolerir.

Lalu kombinasikan dengan kepribadian mantan pasangan dan lihat kecocokan dengan berkaca pada pengalaman masa lalu.

Unsplash Ilustrasi pasangan kencan

“Cinta adalah obat dan menciptakan reaksi kimia di otak, sama seperti seseorang yang mendetoksifikasi obat, mereka sangat membutuhkan obat,” jelasnya.

"Seseorang dalam suatu hubungan juga mendambakan dorongan itu, tetapi setiap kali Anda memeriksanya kembali, Anda membuat diri Anda mundur."

Baca juga: 4 Alasan Kuat untuk Tak Balik ke Pelukan Mantan Pacar

Alexis menambahkan jika ada orang yang membutuhkan waktu lebih dari satu bulan untuk mendapatkan hal yang sama.

"Jika Anda berpikir 'Saya merindukannya' dan 'Saya mencintainya', Anda perlu menganalisis apa yang Anda rindukan," lanjutnya.

“Anda kehilangan koneksi, yang merupakan kebutuhan terpisah dari orang tersebut," ujarnya.

Ia menambahkan, kita bisa bertanya pada diri sendiri cara mendapatkan koneksi tersebut melalui keluarga, teman, dan diri sendiri.

"Anda harus melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa hidup dan mengalihkan fokus dari dia ke Anda.”

Baca juga: Trik Psikologis agar Mudah Melupakan Mantan dan Segera Move On