KOMPAS.com - Cara mencegah penyakit asam urat tak cukup jika hanya menghindari berbagai makanan tinggi purin.
Sebetulnya ada beberapa langkah sederhana agar kita terhindar dari jenis penyakit radang sendi yang satu ini.
Cara sederhana mencegah asam urat ini pun bisa dilakukan dengan sejumlah perubahan pada gaya hidup sehari-hari.
Baca juga: Cuaca Dingin di Musim Hujan Bikin Asam Urat Makin Meradang, Mengapa?
Asam urat merupakan salah satu jenis radang sendi yang disebabkan oleh penumpukkan asam urat berlebihan di dalam tubuh.
Asam urat ini biasanya berupa limbah metabolisme saat tubuh memecah purin yang ditemukan pada makanan tertentu.
Ketika terlalu banyak asam urat di dalam tubuh, maka dampaknya bisa membentuk kristal di area persendian yang kemudian menyebabkan peradangan, nyeri serta pembengkakkan.
Untuk mencegah penyakit asam urat, banyak orang menghindari makanan tinggi purin karena dianggap dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat di dalam darah.
Padahal ada cara sederhana yang bisa kita lakukan, yaitu menerapkan sejumlah kebiasaan sebagai berikut, seperti dilansir Gout Patients.
Mempertahankan berat badan yang sehat dapat menjadi bagian penting dari pencegahan asam urat.
Banyak studi membuktikan bahwa kelebihan berat badan alias obesitas bisa meningkatkan risiko asam urat.
Sebab, kondisi tubuh yang terlalu banyak lemak dapat memicu kadar asam urat yang lebih tinggi di dalam darah.
Sementara ketika berat badan ini terjaga dengan baik, secara langsung dapat mengurangi risiko terkena asam urat.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga berat badan adalah dengan rutin berolahraga, pola makan yang sehat dan yang paling penting menjaga kualitas tidur.
Makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga termasuk bagian penting dari pencegahan asam urat.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.