Pola Hidup Sehat Emma Watson untuk Jaga Kesehatan Fisik dan Pikiran

KOMPAS.com - Emma Watson menjadi salah satu aktris favorit banyak orang sejak membintangi Harry Potter saga.

Ia cantik dan berbakat, dibuktikan dengan aktingnya di berbagai film dan penampilannya di karpet merah.

Pemeran Hermione Granger ini juga cerdas karena amat mengutamakan pendidikan dan aktif dalam isu sosial, perempuan, hak asasi maupun lingkungan.

Baca juga: Jadi Duta Merek Prada Beauty, Emma Watson Tampil Segar dengan Rambut Pixie

Tak banyak yang tahu jika aktris berusia 32 tahun itu juga seorang instruktur yoga bersertifikat.

Sosoknya yang sangat inspiratif ini tentunya didapatkan dari kerja kerja dan pola hidup sehat yang dipraktikkannya.

Berikut beberapa aturanyang harus diikuti jika kita ingin menjalani pola hidup sehat seperti Emma Watson.

Menghindari makanan olahan

Prinsip diet Emma Watson yang utama adalah menghindari makanan olahan berlebihan dan lebih fokus pada menu alami.

Baca juga: Studi: Makanan Olahan Menyebabkan Degenerasi Otak

Ia memperbanyak konsumsi makanan bergizi seperti biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak tak jenuh.

Bintang Beauty and the Beast ini juga sering memasak sendiri dan berniat sekolah kuliner untuk menunjang gaya hidupnya itu.

"Saya tidak memakai resep. Saya suka memasak hal-hal yang saya tahu cara memasaknya," katanya dalam wawacara lama.

Mengawali hari dengan protein

Emma Watson adalah penggemar menu makanan Meksiko, yang juga diaplikasikannya pada asupan hariannya.

Baca juga: Pahami, Pentingnya Asupan Protein bagi Tubuh

Ia biasanya sarapan dengan taco buatan sendiri yang terdiri dari sumber protein agar tubuhnya lebih berenergi.

"Saya membuat guacamole, salsa, dan telur orak-arik, lalu saya memasak tortilla. Cukup sederhana, kok, tapi enak."

Olahraga rutin

AFP PHOTO / Johannes EISELE Aktris Emma Watson menghadiri pemutaran perdana di Asia film The Beauty and The Beast di Shanghai, China, Senin (27/2/2017).

Sebaliknya, ia membiasakan diri untuk berolahraga secara rutin selama setidaknya 30 menit per hari.

Baca juga: 4 Rekomendasi Film yang Dibintangi Emma Watson