5 Minuman Terbaik untuk Diet dan Perlambat Penuaan

KOMPAS.com - Bertambahnya usia mungkin dapat mengubah penampilan kita, baik itu karena penambahan berat badan atau proses penuaan.

Namun, memiliki pola makan makan yang sehat ternyata mampu memainkan peran penting dalam jumlah keriput yang muncul dan di mana tubuh menyimpan lemak.

Sebagai contoh, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients, makanan penutup tertentu, camilan bergula, dan makanan yang digoreng, dipanggang, atau dibakar memiliki potensi untuk mempercepat penuaan secara signifikan dan merusak kulit kita.

Harvard Health bahkan juga mengatakan bahwa makanan seperti roti putih, minuman manis, karbohidrat olahan, dan terlalu banyak lemak jenuh dapat menyebabkan lebih banyak lemak di sekitar area perut.

Meski begitu, menikmati makanan yang kita sukai itu tetap penting, namun harus seimbang.

Jadi, walaupun kita sangat menyukai makanan manis atau gorengan, kita dapat mengimbangi beberapa kerusakan dengan mengkonsumsi minuman yang dapat membantu membakar lemak perut dan memperlambat penuaan.

Terlebih, minuman-minuman ini juga akan membantu membuat kita tetap terhidrasi, karena mengandung sedikit gula dan kalori, serta mengandung nutrisi atau antioksidan yang dapat membantu melawan penuaan dan meningkatkan penurunan berat badan.

Minuman terbaik untuk diet dan perlambat penuaan

Nah, seperti yang dikutip dari laman Eat This, Not That, berikut adalah daftar minuman terbaik untuk membantu proses diet dan memperlambat penuaan.

1. Kombucha

Kombucha adalah salah satu minuman yang tepat jika kita ingin membakar beberapa kalori dan mencegah tanda-tanda penuaan.

"Rahasia kombucha adalah fermentasi," kata ahli diet terdaftar di Persona Nutrition, Hayley Miller, MS, RDN, LDN.

"Fermentasi adalah proses alami yang menghasilkan probiotik, bakteri baik yang membantu menjaga mikrobioma usus agar tetap bekerja dengan baik."

"Usus yang lebih sehat telah terbukti meningkatkan sistem pengaturan berat badan dan penuaan yang sehat," jelas dia.

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Scientific Reports menyimpulkan bahwa mikrobioma usus yang sehat dan beragam, berhubungan dengan berkurangnya lemak visceral, jenis lemak yang berada di sekitar organ perut dan dapat terlihat sebagai lemak perut.

Kendati demikian, tidak semua kombucha sama. Jadi, pastikan kita memilih jenis yang tepat untuk kita.

Baca juga: Mengenal Kombucha dan Manfaatnya bagi Kesehatan

2. Air putih

Minuman lain yang paling efektif untuk membakar lemak dan membuat kulit kita terlihat awet muda telah adalah air putih.