5 Minuman yang Bisa Bikin Umur Panjang

KOMPAS.com - Setiap orang pasti ingin hidup dengan lebih sehat dan tentunya memiliki umur yang panjang.

Hal itu sebenarnya bisa terwujud apabila kita juga secara konsisten menjalani pola hidup yang baik dan sehat.

Menurut Dan Buettner, seorang peneliti Zona Biru (tempat di mana orang hidup paling lama tanpa penyakit kronis), orang-orang di zona ini cenderung memiliki kebiasaan hidup yang membuat mereka berumur panjang.

Mereka pun diketahui telah mengonsumsi beberapa minuman selama beberapa dekade atau bahkan satu abad.

Selain itu, penelitian ilmiah yang terpisah juga mendukung manfaat dari minuman-minuman ini.

Baca juga: Ragam Olahraga dan Latihan agar Umur Panjang, Menurut Pakar

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak beberapa jenis minuman yang dikonsumsi orang-orang di Zona Biru, yang membantu mereka memiliki umur panjang sebagai berikut.

1. Teh hijau

Buettner mengklaim bahwa di Zona Biru Okinawa, orang-orang dapat mengisi botolnya dengan teh hijau dan meminumnya sepanjang hari.

Dia memberikan dua alasan mengapa hal ini dapat membantu mereka memeroleh status centenarian pada tingkat yang lebih tinggi daripada populasi secara keseluruhan.

"Pertama-tama, kafein telah keluar sebagai hal yang positif dan dikaitkan dengan tingkat diabetes dan parkinson yang lebih rendah, tingkat penyakit jantung yang lebih rendah, serta fokus yang lebih tajam," jelasnya.

Meski begitu, dia memperingatkan agar tidak meminumnya di sore hari, karena kandungan kafeinnya dapat mengganggu tidur kita.

Alasan lain mengapa teh hijau merupakan pilihan tepat bagi mereka yang ingin meningkatkan umur panjang adalah karena teh hijau mengandung flavanol yang tinggi, sejenis antioksidan yang telah dikaitkan dengan penurunan kolesterol jahat dan kesehatan jantung yang lebih baik.

Baca juga: Berjalan 500 Langkah Lebih Tiap Hari di Usia 70 Bikin Umur Panjang

Selain itu, katekin yang ditemukan dalam teh hijau, bersama dengan kandungan kafein dan l-theanine dapat melindungi otak, meningkatkan fokus, daya ingat, dan suasana hati yang lebih baik.

Di samping itu, teh hijau juga bisa menurunkan kadar gula darah puasa, yang dapat melindungi terhadap perkembangan diabetes tipe 2, serta meningkatkan kesehatan tulang dan usus.

2. Teh hitam

Banyak manfaat yang sama berlaku untuk teh hitam seperti halnya pada teh hijau.

Kafein, polifenol antioksidan, L-theanine, dan flavonol juga ada.