Kapan Waktu Ideal untuk Latihan "Pound Fit"?

JAKARTA, KOMPAS.com - Siapa yang sedang menekuni olahraga pound fit? Olahraga ini memang sedang sangat populer dan begitu diminati di beberapa kota di Indonesia.

Bukan sekadar menyehatkan tubuh, pound fit juga dianggap sebagai cara yang tepat untuk menyegarkan pikiran.

Tak cuma dilakukan saat pagi hari, beberapa komunitas pound fit juga menggelar latihan pada malam hari.

Baca juga: 4 Manfaat Pound Fit, Tak Cuma Latih Otot

Lantas, kapan waktu yang ideal untuk latihan pound fit?

Menanggapi hal tersebut, instruktur pound fit atau Pound Pro asal Bekasi Ekarani Nopiyanti menjelaskan, olahraga ini sangat fleksibel untuk dilakukan kapan pun.

Namun, beberapa orang biasanya memilih untuk latihan di malam hari, karena dipercaya bisa melepas stres setelah selesa bekerja.

“Kalau pound fit sebenarnya setiap waktu boleh saja sih. Jadi mau pagi, siang, ataupun malam sah-sah saja,” ungkap Rani saat dihubungi Kompas.com, Rabu (23/10/2023)

Meski begitu, ia mengimbau untuk memperhatikan kenyamanan tempat latihan, khususnya apabila ingin pound fit di siang hari.

Rani merekomendasikan untuk memilih tempat yang tertutup, jika ingin berlatih di siang hari.

“Tapi kalau ingin pound fit di siang hari itu, harus pastikan agar tidak di ruangan terbuka, sebaiknya di pusat kebugaran atau ruangan indoor lainnya,” saran dia.

Baca juga: Bukan Asal Heboh, Teriak Saat Pound Fit Bermanfaat untuk Melepas Stres

Ia menilai, pound fit siang hari di ruangan terbuka bisa memicu pusing dan memecah fokus, sehingga berpotensi menimbulkan cedera maupun risiko kesehatan lainnya.

Oleh karenanya, peserta pound fit dipersilahkan untuk menyesuaikan pemilihan waktu latihan dengan kesibukannya. Namun, tetap utamakan keamanan sarana dan prasarana saat sedang pound fit.

“Jadi bisa disesuaikan waktu dan tempatnya, agar senyaman mungkin, serta bisa memaksimalkan latihannya,” ujar Rani.