Rasa Cemburu dalam Hubungan, Wajar atau Berbahaya?

KOMPAS.com – Rasa cemburu kerap muncul dalam hubungan romantis dan sering dianggap sebagai tanda cinta atau kepedulian terhadap pasangan. 

Di sisi lain, cemburu juga bisa menjadi pemicu konflik, jika tidak dikelola dengan baik.

Lantas sebenarnya, apakah cemburu dalam hubungan merupakan sesuatu yang wajar atau justru berbahaya?

Baca juga: Kasus Mutilasi di Ngawi, Mengapa Cemburu Bisa Berujung pada Kekerasan hingga Pembunuhan?

Menurut Psikolog Klinis Dewasa Disya Arinda, cemburu merupakan respons emosi yang alami dan manusiawi.

“Cemburu itu boleh-boleh saja, karena ini jadi salah satu respons emosi yang cukup wajar,” ungkap Disya kepada Kompas.com, Selasa (28/1/2025).

Disya menjelaskan bahwa sebagai manusia, kita memiliki kemampuan untuk merasa memiliki dan terikat satu sama lain, terutama dalam hubungan romantis. 

Namun, ia juga mengingatkan, cemburu bisa muncul karena rendahnya rasa percaya diri dan ketakutan akan kehilangan pasangan.

“Cemburu juga jadi bentuk rendahnya rasa kepercayaan diri dan ketakutan akan kehilangan, jadi seperti merasa insecure,” kata dia.

Meski wajar, cemburu bisa menjadi konflik berkepanjangan jika tidak dikelola dengan baik. 

Oleh sebab itu, Disya mengimbau untuk mengomunikasikan rasa cemburu dengan baik terhadap pasangan.

Pastikan rasa cemburu tersebut diselesaikan dengan tuntas melalui kompromi. Sehingga, cemburu tidak jadi konflik yang terus terbawa di masalah hubungan lainnya.

“Ketika tidak bisa diatasi dengan baik, cemburu itu bisa berubah menjadi kebutuhan untuk mengontrol pasangan,” ujar Disya.

Jika rasa cemburu mulai mengganggu kesejahteraan emosional dan keharmonisan hubungan dengan pasangan, sebaiknya segera mencari cara untuk mengatasinya.

Ia pun menyarankan, untuk berbicara langsung kepada pasangan atau meminta bantuan dari profesional.

Baca juga: 4 Tanda Cemburu yang Toksik dalam Hubungan

“Kalau misalnya enggak ada pasangan kita, kita tuh ngerasa enggak bisa apa-apa atau kehilangan semangat hidup atau kehilangan harga diri, itu sudah bukan cemburu namanya,” tegasnya.