Cegah Mood Buruk dengan Buah Kiwi

Buah kiwi sendiri kaya akan vitamin C, berperan sebagai antioksidan yang baik untuk mencegah radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membentuk kolagen dan hormon yang baik bagi tubuh serta mencegah berbagai penyakit.

“Maka dari itu, mengonsumsi 1-2 buah kiwi per hari sangat dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian kita, yakni sebanyak 75 mg,” kata  dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK, dokter spesialis gizi klinik.

Fiastuti juga mengungkap, selain mampu mencegah mood buruk, buah kiwi juga sangat baik dikonsumsi, khususnya ketika berkegiatan di luar ruangan, di mana manusia umumnya membutuhkan energi yang lebih banyak.

“Saat beraktivitas di luar ruang, cairan akan lebih banyak hilang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi. Buah yang kaya kandungan airnya, misalnya buah kiwi, bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya,” tambahnya.