Menurut riset yang dilakukan produk suplemen Forza, tinju menduduki peringkat atas sebagai olahraga yang membakar paling banyak kalori. Satu jam berlatih tinju secara intensif setara dengan pembakaran 800 kalori.
Apa yang membuat latihan tinju begitu efektif membakar kalori? Menurut penelitian, tinju adalah olahraga yang menggerakkan seluruh bagian tubuh, artinya lebih banyak otot yang bekerja selama latihan. Ia juga melibatkan gerakan-gerakan cepat, bertenaga, dan intensif sehingga menjadi semacam latihan interval ekstrim. Selain tinju, olahraga serupa yang juga membakar banyak kalori adalah muay thai.
Baca: 5 Jalan Mendapatkan Tubuh Petarung Beserta Bonusnya
Di urutan selanjutnya adalah squash yang membakar 748 kalori dalam satu jam latihan, melampaui olahraga raket lain karena squash cenderung membuat pemainnya melakukan rally lebih lama dan lebih sedikit kesempatan bernafas selama bermain.
Pemain squash biasanya akan banyak mengejar bola, memukul, dan melakukan banyak gerakan memutar tubuh yang menguras tenaga. Namun hasilnya mereka akan meningkatkan kekuatan otot, ketahanan tubuh, serta mendapatkan kelenturan.
Berikut 10 latihan yang terbanyak membakar kalori:
Baca: Berapa Banyak Kalori yang Terbakar Saat Bersepeda?
Secara keseluruhan Forza menganalisa 50 aktivitas termasuk hal-hal yang tidak kita sangka juga membakar kalori. Misalnya bermain piano ternyata membakar 100 kalori/jam, mengamati burung 101 kalori/jam, bercinta 200 kalori/jam, mandi 35 kalori/jam, nonton TV sambil berdiri 20 kalori/jam, sedangkan bila sambil tiduran di sofa tidak membakar kalori sama sekali alias 0 kalori/jam.
Baca: 7 Manfaat Kesehatan yang Didapatkan dari Bercinta
https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/02/151038220/inilah-olahraga-yang-membakar-kalori-terbanyak