Kenapa Cuaca Panas Bikin Orang Mudah Emosi?

Bahkan menurut penelitian yang dilakukan oleh University of California, tingkat kekerasan dan kriminalitas  ikut naik seiring meningkatnya suhu menjadi panas.

Beberapa ahli kesehatan berpendapat bahwa hal ini berkaitan dengan reaksi psikologis seseorang. Suhu dalam tubuh yang meningkat karena cuaca panas mengakibatkan peningkatan denyut jantung, testosteron, dan reaksi metabolik yang bisa memicu sistem saraf simpatik dan ‘mengaktifkan’ respon fight-or-flight yang membuat seseorang lebih cenderung untuk melawan.

Rasa tidak nyaman yang dirasakan seseorang saat cuaca panas juga menjadi penyebab mengapa seseorang jadi mudah emosi. Tidak seperti cuaca dingin yang bisa Anda siasati dengan menggunakan baju hangat atau baju berlapis-lapis. Cuaca panas akan mengikuti Anda di mana saja.

Ketika seseorang mengalami rasa tidak nyaman dan tekanan yang diakibatkan sesuatu yang tidak dapat dikendalikan, hal ini membuat mereka jadi mudah emosi. Kemarahan itu kemudian dilampiaskan ke sesuatu yang lain, seperti seseorang yang dirasa menjengkelkan di jalan.

Lalu, bagaimana cara ‘mendinginkan’ emosi di tengah cuaca panas?

Berikut adalah tips agar tubuh tetap nyaman meskipun udara panas menyengat:

• Perbanyak asupan air putih, minimal 8 gelas perhari untuk menghindari dehidrasi. Dan hindari konsumsi kopi dan teh karena minuman itu bersifat diuretik sehingga membuat Anda akan lebih sering buang air kecil.
• Gunakan pakaian dengan bahan tipis, tidak menyerap panas, longgar dan berwarna terang atau putih.
• Memakai pelembab untuk mejaga hidrasi kulit dan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
• Perbanyak asupan sayur dan buah yang tinggi kadar airnya.
• Jika ada waktu luang, isi dengan beristirahat cukup.
• Hindari paparan sinar matahari secara langsung, jika memungkinkan cari tempat yang sejuk, teduh dan cari ruangan yang memiliki pendingin ruangan.
• Jika memungkinkan kurangi aktivitas di luar rumah antara pukul 11 dan 3 sore, waktu ini saat suhu udara sedang mengalami peningkatan.
• Anda dapat mandi untuk menyegarkan badan, namun jangan terlalu sering saat udara sedang panas, karena akan membuat kulit menjadi lebih kering.
• Hindari makanan tinggi protein, karena akan meningkatkan panas di dalam tubuh.
• Kurangi pemakaian kosmetik terlalu tebal, karena akan membuat udara lebih panas terutama di area wajah.
• Jika kelelahan, segera istirahat di tempat teduh, dan segarkan tubuh dengan cairan

Artikel ini sebelumnya ditayangkan di Hello Sehat.