Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Praktikkan "Mindfulness", Tips Sehat dari Miranda Kerr

KOMPAS.com - Miranda Kerr sangat peduli tentang kesehatan tubuhnya. Buktinya, ia telah menerapkan pola 'makan bersih' sebagai gaya hidupnya.

Namun, laman Independent melaporkan, model berusia 35 tahun itu tak hanya peduli soal kesehatan fisiknya.

Perempuan Australia ini juga sangat mempercayai manfaat 'mindfullness' atau kesadaran diri.

Bahkan, ia telah mempraktikan ini bersama putranya, Flynn, yang baru berusia tujuh tahun.

Anak-anak lebih banyak dipengaruhi oleh apa yang dilihat dari orangtuanya, daripada yang dikatakan orangtua.

Oleh karena itu, ia mendorong anaknya ikut serta dalam praktik meditasi yang dilakukannya itu.

"Ketika dia melihat saya bermeditasi, dia akan duduk di samping saya, hanya merasakan energi,” ucap Miranda Kerr.

"Dia tidak akan melakukannya selama 10-20 menit, tetapi dia akan bergabung dengan saya (meski) untuk waktu yang sebentar," paparnya.

Ketika waktu tidur tiba, Kerr akan mengajak buah hatinya itu untuk melakukan beberapa meditasi, yang mereka ikuti dengan mendengarkan panduan lewat ponsel.

Namun, jika Flynn tidak berminat untuk melakukan meditasi, Miranda Kerr akan berimprovisasi dan memberi cerita pengantar tidur sebagai ganti, agar bocah itu bisa terlelap.

"Hampir seperti cerita dan meditasi pada saat yang sama dan dia sangat menyukainya. Dia tertidur dalam waktu singkat,” tambahnya.

Mempraktikan 'mindfulness' bukan hanya sekadar meditasi. Menurut Miranda Kerr ini juga dapat dibawa ke semua aspek kehidupan.

Ia juga mendorong Flynn agar memiliki waktu kreatif untuk mengekspresikan dirinya, di mana dia melakukan hal-hal seperti menggambar dan melukis.

Ia juga mengakui, anak semata wayangnya itu juga sangat menyukai aktivitas di luar ruangan.

“Saya hanya merasa bahwa, pada akhirnya, kesehatan adalah kekayaan. Ketika kamu merawat diri sendiri - tubuh dan pikiran, knda akan dapat memberi lebih banyak lagi," ucap mantan istri Orlando Bloom ini.

"Saya telah mempelajari ini untuk waktu yang lama, tetapi saya ingin anak-anak saya mengetahuinya sejak awal," tambah dia.

Ada banyak manfaat dari praktik 'mindfulness' ini. Salah satunya, mempelajari "mindfulness" membuat orang menjadi ramah.

https://lifestyle.kompas.com/read/2018/05/02/180000820/praktikkan-mindfulness-tips-sehat-dari-miranda-kerr

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke