Salin Artikel

Tips Mencegah Sariawan Agar Tak Kambuh Lagi

Rasa perih yang ditimbulkan dapat mengganggu aktivitas makan dan bicara, bahkan tidur pun menjadi tidak nyaman.

Selain mengobati, kita juga bisa melakukan beberapa cara mencegah sariawan datang kembali.

Berikut ini adalah tindakan pencegahan yang bisa dilakukan, seperti dikutip dari laman Alodokter.

1. Merawat dan menjaga kebersihan mulut

Menjaga kebersihan mulut bisa dilakukan dengan cara:

- Rajin menyikat gigi dua kali sehari, dan pastikan sikat gigi yang digunakan berbulu lembut, berkualitas baik, dan sesuai dengan bentuk mulut.

- Gunakan obat kumur atau mouthwash antiseptik.

- Gunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi.

- Jangan lupa untuk rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi setiap enam bulan sekali.

2. Pola makan sehat

Pola makan yang sehat dan bergizi dapat membantu mencegah timbulnya sariawan, caranya adalah:

- Mencukupi nutrisi harian. Pastikan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B (asam folat, B6, B12), seperti brokoli, bayam, asparagus, kacang-kacangan, buah bit, hati sapi, dan paprika.

Selain dari makanan, kita bisa melengkapi asupan vitamin B dari suplemen vitamin.

- Hindari makanan tertentu. Jika sariawan sebelumnya disebabkan oleh makanan asam dan pedas, maka kita perlu membatasi kedua jenis makanan tersebut.

- Berhati-hati saat makan. Hindari makan dengan terburu-buru, apalagi sambil berbicara, agar bibir atau lidah tidak tergigit dan menimbulkan sariawan.

- Mencukupi cairan tubuh. Jaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih dan asupan cairan lainnya dengan jumlah yang cukup.

3. Perawatan pada mulut kering

Mulut kering dapat menyebabkan timbulnya sariawan. Lakukan perawatan mulut kering untuk mencegah sariawan.

-Mengunyah permen bebas gula untuk merangsang produksi air liur.

- Batasi asupan kafein dan hentikan kebiasaan merokok.

- Gunakan obat kumur khusus untuk mulut kering.

- Bernapaslah melalui hidung, bukan mulut.

- Hindari makanan dan minuman yang manis atau asam.

Selain itu, jangan sepelekan stres, karena kondisi ini bisa menjadi pemicu kambuhnya sariawan.

Jika stres yang menjadi pemicu sariawan di mulut, lakukan langkah-langkah untuk mengurangi stres, misalnya berolahraga, relaksasi, dan meditasi.

4. Mengobati sariawan yang kambuh

Jika sariawan sudah terlanjur muncul atau kambuh, lakukan perawatan untuk mengatasinya.

Obat oles untuk sariawan berupa salep, krim atau gel bisa digunakan untuk membatasi peradangan luka sariawan.

Obat kumur yang mengandung antibiotik juga dapat membantu mengurangi luka dan rasa sakit dari sariawan.

Namun, hindari penggunaan policresulen untuk mengatasi sariawan.

Sariawan biasa umumnya tidak berbahaya, dan bisa sembuh dalam jangka waktu 4-14 hari.

Namun, jika sudah melakukan cara mengobati sariawan dan cara mencegah sariawan, namun sariawan datang lagi dan tak kunjung sembuh, periksakanlah ke dokter.

https://lifestyle.kompas.com/read/2018/05/02/190000020/tips-mencegah-sariawan-agar-tak-kambuh-lagi

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.