7 Trik Turun Berat Badan Meski Sedang Liburan

KOMPAS.com - Kamu sedang menjalani program turun berat badan, tapi masa liburan sudah tiba? Jangan khawatir, liburan bukan berarti harus menghentikan usaha diet sehat, kok. Pada kenyataannya, kamu malah bisa turun berat badan saat liburan.

Ke mana saja kita pergi, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mustahil. Tantangan untuk turun berat badan saat liburan memang bisa jadi bertambah. Misalnya harus bolos berolahraga dulu selama beberapa hari.

Namun, kita bisa menyiasati berbagai tantangan saat jalan-jalan dengan tujuh cara jitu berikut ini. Selamat mencoba!

1. Jalan kaki

Jalan kaki saat liburan tidak terasa melelahkan atau membosankan karena kita sedang berada di tempat yang baru. Selain itu, kita pun bisa membakar banyak kalori dengan cara yang menyenangkan.

2. Batasi porsi makan

Dengan begitu, kita masih bisa mencicipi masakan khas tersebut tanpa harus makan berlebihan.

3. Pilih satu saja jenis makanan yang menggemukkan

Untuk itu, kita harus lebih selektif. Jangan kalap dan mencoba semua jenis masakan di tempat tujuan. Pilih satu saja jenis masakan yang tinggi lemak dan kalori yang boleh disantap sendirian, karena menahan ngidam bisa membuat kita semakin sulit mengendalikan nafsu makan saat liburan.

4. Hindari junk food

Daripada memilih junk food, sebaiknya beranikan diri untuk mencoba berbagai jenis makanan lokal. Makanan lokal daerah biasanya lebih alami, tidak banyak diproses secara kimiawi sehingga lebih aman.

5. Banyak minum air putih

Selain itu, minum air putih sebelum makan juga terbukti bisa membantu mengendalikan porsi makan supaya tidak makan kebanyakan.

6. Tetap berolahraga

Dengan aktif berolahraga, kalori yang bertambah saat liburan bisa dibakar jadi energi. Kita pun tidak perlu khawatir berat badan naik setelah berlibur.

7. Tidur cukup

Hal ini tentu akan mengganggu rencana untuk menurunkan berat badan saat liburan. Karena itu, usahakan tidur cukup, yaitu selama tujuh hingga sembilan jam setiap hari.