Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Bagaimana agar Resolusi Tahun Baru Terwujud?

KOMPAS.com - Semua orang pasti ingin menjadi pribadi yang lebih baik di tahun yang baru.

Untuk itu, mereka membuat resolusi sebagai target yang ingin dicapai ketika tahun berganti.

Sayangnya, meski berbagai resolusi kita buat, godaan selalu saja datang dan melumpuhkan niat kita untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

Lalu, apa yang harus kita lakukan agar semua resolusi yang kita buat tercapai?

Penulis Palma Michel merekomendasikan kita untuk membuat resolusi yang lebih nyata, memberi hadiah pada diri sendiri, dan jika semuanya gagal, hukum diri sendiri secara finansial.

"Pada akhir Januari, 50 persen orang akan melupakan resolusi mereka, jadi ini benar-benar sulit dilakukan," ucapnya.

Menurutnya, resolusi harus menjadi sesuatu yang kita sebut 'tujuan pintar'. Dengan kata lain, resolusi harus benar-benar spesifik.

Misalnya, jika kita memiliki resolusi untuk lebih rajin berolahraga, itu bukanlah resolusi yang cukup kongkret untuk pikiran bawah sadar.

Kita perlu memutuskan olahraga apa yang akan kita lakukan, di mana kita akan melakukannya, berapa lama kita akan melakukannya untuk mewujudkannya.

Jika kita kemudian berhasil rutin untuk melakukannya, maka berikanlah hadiah pada diri sendiri, misalnya membeli sepatu baru.

Kita juga bisa berkomitmen dengan menyerahkan sejumlah uang, untuk menjamin kita berkomitmen mewujudkan resolusi itu.

"Kita memilih tujuan yang ingin Anda capai dan Anda menjanjikan sejumlah uang untuk itu," katanya.

Misalnya bila kita tidak menjalankan resolusi itu, maka kita harus menyerahkan sejumlah uang pada pasangan, atau teman, sebagai hukuman.

Menurutnya, saat orang-orang tahu jika kita harus membayar sejumlah uang karena tindakan memalukan yang kita lakukan, tentu ini akan membuat kita lebih berkomitmen.

Michel juga mengatakan, kita bisa menghentikan kebiasaan buruk, seperti merokok atau minum alkohol, dengan mengidentifikasi dan menghilangkan penyebab kita melakukannya.

Michel memberi contoh kita untuk menghilangkan kebiasaan merokok yang mungkin menjangkiti kita.

Misalnya, jika kita terbiasa merokok sehabis makan, ia menyarankan kita untuk mengganti rokok dengan segelas jus atau air putih yang menyehatkan.

Dengan cara ini, lambat laun kita akan terbiasa untuk menghindari kebiasaan buruk itu.

https://lifestyle.kompas.com/read/2019/01/01/191900320/bagaimana-agar-resolusi-tahun-baru-terwujud-

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke