Mengenal Manfaat Garam Epsom untuk Kesehatan dan Kecantikan

KOMPAS.com- Banyak selebriti yang rutin memanfaatkan garam epsom sebagai penunjang kesehatan merekam termasuk salah satunya aktris asal AS, Gwyneth Paltrow.

Garam epsom dimanfaatkan sebagai bahan campuran untuk berendam setelah melalui hari yang penat.

Dan bagi aktris 46 tahun itu, berendam dengan air bercampur garam epsom adalah salah satu cara menyenangkan untuk menghilangkan stres usai melewati hari yang panjang.

Selain itu, mandi dengan garam epsom dipercaya mampu menimbulkan rasa rileks, yang pada akhirnya membuat tidur lebih nyenyak.

Dalam sebuah wawancara, pemeran Virginia "Pepper" Potts dalam film "Iron Man" itu mengakui garam epsom sebagai elemen penting yang membuat ia mendapatkan kualitas tidur malam baik.

"Saya mandi setiap malam dengan garam epsom yang saya beli dari toko obat," ungkapnya.

Menurutnya, mandi dengan garam epsom merawat keindahan dan kebersihan kulitnya, serta membuatnya kembali berenergi.

Nampaknya, semakin banyak orang yang tertarik akan manfaat garam epsom. Ini terbukti dari laporan platform Pinterest, terjadi peningkatan 105 persen dalam pencarian garam epsom di platfor tersebut sejak Januari.

Lalu, apa itu garam epsom?

Garam Epsom adalah senyawa mineral yang terurai menjadi magnesium sulfat dalam air.

Berdasarkan laporan laman Standard, jenis garam ini pertama kali ditemukan sekitar 400 tahun yang lalu di mata air alami di Epsom, Surrey, Inggris.

Sejak saat itu, garam ini telah dipakai sebagai pencahar dan direndam untuk tujuan penyembuhan dan rileksasi.

Manfaat garam epsom

Banyak orang mengatakan mandi dengan garam epsom membuat kulit terasa halus dan lembut.

Bahkan, garam epsom juga mampu mengeluarkan racun dalam tubuh alias membantu proses detoksifikasi.

Jim Hill, selaku pimpinan dari Epsom Salt Council, mengatakan bahwa garam ini tidak mengandung natrium klorida, yang mengakibatkan kulit kering dan terasa lengket.

Sebaliknya, jenis garam ini justru bersifat melembabkan. Menurut Hill, magnesium adalah mineral yang kerap diabaikan tetapi memainkan peran penting untuk membuat tubuh rileks.

Magnesium juga berperan untuk menenangkan ujung saraf pada otot, karenanya mandi dengan garam epsom dipercaya dapat menghilangkan kram atau nyeri dan linu setelah olahraga yang intensif.

"Mandi dengan garam epsom juga dapat membantu mengatur aktivitas beberapa enzim, kata Hill.

Sayangnya, beberapa ilmuwan belum yakin apakah tubuh manusia mampu menyerap meniral-mineral ini melalui kulit.

Namun, tahun 2016, profesor dari University of Birmingham melakukan tinjauan terhadap penyerapan garam epsom di seluruh kulit.

Tinjuan itu membuahkan kesimpulan bahwa mandi di garam epsom sebenarnya dapat meningkatkan kadar sulfat dan magnesium dalam tubuh.

Dr Rosemary Waring, salah satu periset, mengatakan adanya literatur dari Jerman dan Rusia yang signifikan untuk mendukung hal ini.

Para selebriti, influencer dan orang-orang biasa meyakini manfaat besar menggunakan garam epsom, termasuk dalam meredakan kecemasan, migrain, mengurangi peradangan dan menenangkan kondisi kulit.

"Beberapa orang juga percaya garam epsom membantu meredistribusi air, tetapi kami tidak tahu pasti," kata Hill.

Pelatih selebriti bernama James Duigan mengakui jika dirinya selalu merekomendasikan para kliennya agar berendam dalam garam epsom sebelum pemotretan atau liburan.

Baginya, cara ini membantu melepaskan racun dan menghindari retensi air. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung hal itu, ini adalah wawasan yang menarik tentang rahasia kecantikan supermodel.

Selain manfaat kesehatan, garam epsom juga dipercaya memberi manfaat pada kecantikan.

The Epsom Salt Council merekomendasikan penggunaan garam epsom sebagai exfoliant alami.

Kita juga bisa mencampur setengah sendok teh garam dengan pembersih untuk membersihkan pori-pori terdalam di kulit kita.

Hill juga berkata garam epsom dapat dipakai untuk menambah volume rambut. Caranya cukup mencampurnya dengan kondisioner dengan perbandinganyang sama.

Setelah itu, gosokan ke rambut dan biarkan selama 20 menit sebelum dibilas.

Dosis penggunaan garam epson

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Hill menyarankan untuk menambahkan dua cangkir garam epsom ke dalam bak penuh air.

"Kami mendefinisikan penggunaannya sesuai kebutuhan," ucapnya.

Usai melakukan olahraga berat, Hill bercerita jika ia selalu menggunakan garam epsom.

Selain itu, ketika dirinya benar-benar membutuhkan tidur nyenyak demi menghadapi presentasi atau hari yang menegangkan, garam epsom akan membantunya.

"Saya tahu orang-orang yang menggunakan garam epsom setiap hari, seminggu sekali bahkan jarang. Tapi, banyak pengguna garam epsom yang saya temui memiliki semacam resimen," ungkapnya.

Namun, Hill menekankan jika garam epson bukanlah obat yang bisa meperbaiki tubuh kita.

Menurutnya, garam epsom sekadar membantu untuk peningkatan fungsi tubuh, seperti memaksimalkan kinerja, namun memiliki harga yang ekonomis.

"Kita bisa mendapatkan semua manfaat ini dengan harga secangkir kopi, jadi ini cocok untuk semua generasi," ucapnya.

Pihak The Epsom Salt Council menrekomendasikan kita untuk selalu membaca label sebelum memberinya.

Label tersebut berfungsi untuk menginformasikan apakah garam epsom yang akan kita beli diproduksi sesuai standar farmasi.