Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Ingin Menang Taruhan, Pria Ini Turun Berat Badan 63 Kg

Sebelumnya, ia tak pernah peduli dengan apa yang disebut "sehat" dan ia selalu makan apapun yang dia suka.

Hari Minggu ia biasanya menghabiskan waktu dengan nonton pertandingan sepak bola, tailgating (menempel mobil orang lain dengan jarak dekat), atau makan makanan tidak sehat, seperti hot dog, hamburger, keripik kentang, atau makanan lainnya.

Setelah selesai kuliah ia mendapat pekerjaan sebagai tim sales, pekerjaan itu akan membuatnya banyak menghabiskan waktu duduk di mobil dan makan cemilan.

"Aku banyak minum soda, makan keripik kentang dan cemilan semacam itu. Hingga berat badanku mencapai titik terberat 151 kg," ungkapnya.

Suatu ketika Segraves pergi minum bersama temannya dan berat badannya dikomentari.

"Saat itu aku seperti bisa melakukannya! Saat itu aku jelas mabuk, jadi aku merasa bisa melakukan apapun dan aku menerima taruhan tersebut," kata Segraves.

Beberapa bulan setelah taruhan diucapkan, Segraves merasa mulai putus asa untuk mengejar kemenangan.

Saat itu ia kembali pada rutinitas lama, hingga pada suatu hari ketika akan rapat dengan klien ia hampir kehabisan napas karena harus naik tangga.

Diet keto

Seusai rapat, Segraves mulai berpikir untuk berubah. Ia merasa siap mulai memangkas kebiasaan-kebiasaan buruk dalam hidupnya.

Mulai dari berhenti minum alkohol, berhenti minum soda dan hanya minum air atau kopi sepanjang hari.

Berikutnya, ia mulai menjajal diet keto yaitu pola makan tinggi lemak dan rendah karbohidrat.

Segraves juga mengimplementasikan diet puasa secara rutin, dengan pola 16:8. Setelah terbiasa menjalankan pola diet tertentu, Segraves mulai berolahraga di gym.

Pada permulaan, ia fokus melakukan latihan kardio empat kali seminggu dengan mesin eliptikal dan treadmill selama kurang lebih 45 menit.

Pada bulan pertama, ia berhasil menurunkan 30 pon atau sekitar 13,6 kg.

Sejak September 2018, Segraves mulai melakukan latihan angkat beban secara rutin.

Tahapan tersebut merupakan langkah yang mengerikan baginya. Selama ini ia selalu berpikir  akan dihakimi sebagai "pria besar" di ruang latihan.

Namun, sekali ia memulai, ia justru merasa memiliki komunitas yang sangat mendukung dan mau membantu dirinya.

"Ketika berada di sana, aku berupaya mendapatkan hidup yang lebih baik. Tidak peduli apa yang dikatakan orang," tuturnya.

Terus turun

Berat badan Segraves terus menurun. Bahkan, berat badannya kini mencapai 87,9 kg. Angka yang sebelumnya tidak pernah ia bayangkan bisa tercapai. Jika dihitung, penurunan berat badannya bahkan mencapai sekitar 63 kg.

Segraves sendiri sebetulnya tidak memiliki target berat badan karena tidak pernah menyangka bisa memiliki berat di bawah 90 kg .

Meskipun Segraves sudah memiliki kepercayaan diri sejak dulu, namun transformasi berat badan membuatnya semakin percaya diri.

Dulu, ia selalu merasa terganggu dengan saudarinya yang kerap iseng memotret dirinya.

Namun kini, ia justru akan berdandan dengan rapi karena tahu akan difoto.

Dari kisah Segraves, kita bisa mengambil pelajaran untuk terus semangat mengejar hari yang lebih baik.

"Teruslah berusaha dan yakini kamu bisa terus menjadi lebih baik," kata dia.

https://lifestyle.kompas.com/read/2019/02/14/143900020/ingin-menang-taruhan-pria-ini-turun-berat-badan-63-kg

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke