Kehujanan Bisa Bikin Sakit, Ini 4 Kiat Ampuh Mencegahnya

KOMPAS.com - Hujan-hujanan konon bisa bikin kita sakit, karena air hujan mengandung banyak kuman dan bakteri. Benarkah demikian? Bagaimana caranya supaya tidak sakit setelah kehujanan?.

Mungkin kamu pernah mengalami kehujanan, seperti yang terjadi pada calon presiden Joko Widodo saat berkampanye di lapangan bola Dukuh Salam, Kecamatan Slawi, Kabupaten Tegal, Kamis (4/4/2019).

Masalahnya, bagi beberapa orang, tubuh yang kebasahan karena hujan bisa membuat sakit, misalnya menjadi demam, flu, atau pilek.

Nah, supaya tidak sakit setelah kehujanan, segera lakukan beberapa langkah berikut ini.

1. Segera lepas pakaian yang basah

Salah satu alasan kenapa kita bisa sakit setelah kehujanan yaitu suhu tubuh menurun akibat kebasahan dan kedinginan. Turunnya suhu tubuh dapat mengakibatkan sistem imun sedikit melemah.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rhinovirus dapat berkembang dengan baik pada suhu yang lebih rendah dari 37 derajat Celsius. Suhu tersebut adalah rata-rata suhu tubuh ketika seseorang kehujanan.

Pada saat itu, rhinovirus yang sedang kuat-kuatnya tentu sulit ditaklukan oleh sistem imun yang lemah. Akibatnya, virus tersebut pun akan menang dan menyebabkan infeksi di dalam rongga hidung. Kita pun bisa terkena berbagai penyakit, seperti sakit tengorokan, hidung tersumbat, batuk, dan demam.

Supaya tidak kedinginan karena kehujanan dan sistem imun tidak melemah, kita harus melepaskan pakaian yang basah.

2. Mandi air hangat dan keringkan tubuh

Setelah melepas pakaian yang basah, sebaiknya kita membersihkan diri segera. Kenapa? Tindakan ini dapat menghilangkan semua kuman yang menempel di kulit, baik itu dari genangan air hujan atau jalan yang kotor.

Selain itu, mandi air hangat setelah kehujanan juga membantu menaikkan suhu tubuh. Namun, ingat jangan terlalu lama, cukup 10 hingga 15 menit saja supaya kulit tidak kering. Selanjutnya, keringkan tubuh terutama rambut.

4. Pakai baju yang cukup hangat

Setelah hujan turun, suhu di ruangan juga akan menurun. Supaya kita tidak kedinginan dan suhu tubuh tidak menurun, dianjurkan menggunakan pakaian yang lebih tebal. Pakaian ini dapat menghangatkan tubuh dan mencegah sakit setelah hujan.

5. Makan makanan yang hangat dan istirahat

Menghirup udara kering dan dingin menyebabkan pembuluh darah di saluran pernapasan bagian atas menyempit, membuat kita bernapas lebih hemat. Ini mencegah sel-sel darah putih mencapai selaput lendir untuk melawan rhinovirus.

Untuk itu, kita perlu menghirup udara yang lebih lembap dan hangat. Cobalah untuk membuat teh hangat dan hirup beberapa kali sebelum diminum supaya jalan pernapasan lebih lancar.

Supaya sistem imun lebih kuat, istirahat secukupnya. Dengan begitu, kita akan terhindar dari sakit setelah kehujanan.