Hindari 10 Hal Saat Berolahraga di Gym, Apa Saja?

Ada beberapa etika tak tertulis yang perlu kamu perhatikan ketika berolahraga di sana.

Cobalah perhatikan setidaknya 10 poin di bawah ini, bisa jadi kamu masih melakukannya dan mengganggu orang lain yang berolahraga di sekitarmu.

1. Meninggalkan alat di sembarang tempat

Tempat gym bukanlah kamarmu, jadi jangan tinggalkan alat di sembarang tempat. Seperti dumbbell, barbell, yoga ball, dan lainnya.

Namun, hal ini masih banyak dilakukan oleh sejumlah orang. Padahal, tidak ada alasan untuk tidak menyimpannya di tempat yang benar.

Apalagi, jika alat-alat tersebut sudah memiliki tempat yang rapi dan terorganisasi dengan baik.

Jangan lupa pula untuk membersihkan keringatmu dari alat tersebut. Jangan sampai orang yang menggunakan alat tersebut setelahnya yang harus membersihkan keringatmu.

2. Bermain ponsel ketika menggunakan alat

Banyak orang duduk di satu alat tertentu sambil memegang ponselnya dan mulai ngobrol dengan kerabat lewat aplikasi chatting.

Padahal tak jauh dari alat tersebut, seseorang sudah menunggu untuk menggunakannya, dan bahkan sudah menyusun target kebugaran tertentu.

Ingatlah bahwa chatting bisa menunggu hingga kamu selesai menggunakan alat itu.

Jangan pula membuat panggilan di tengah berolahraga. Ini tidak hanya akan mengganggu sesi olahragamu, tetapi juga mengganggu orang lain.

Apa pun topik perbincangannya, tentu saja itu bisa menunggu hingga latihan selesai.

Atau, jika panggilan tersebut sangat darurat, kamu bisa pergi ke luar ruangan terlebih dahulu agar tak mengganggu orang-orang yang sedang berolahraga.

Sebuah riset bahkan menemukan bahwa chatting dengan ponsel selama berolahraga bisa berdampak pada keseimbangan dan stabilitas tubuh sebanyak 45 persen.

Jadi cobalah untuk sejenak meninggalkannya.

3. Menggunakan riasan wajah lengkap

Biarkan kulitmu bernafas. Gym bukanlah tempat untuk pergelaran busana, melainkan untuk berolahraga.

Jadi, tinggalkan lah riasan wajah lengkap yang biasa kamu gunakan ketika berjalan-jalan di mall atau ke acara penting lainnya.

4. Meninggalkan barang di alat

Kamu tidak memiliki alat tersebut. Alat tersebut adalah milik umum. Jadi, jangan tinggalkan barang pribadimu di alat tertentu seolah mengklaim alat tersebut milikmu.

Kamu bisa membawa barangmu ketika berpindah alat atau menyimpannya di loker.

5. Selfie di cermin gym

Kamu boleh saja merasa seksi setelah berolahraga karena melihat keringat yang mengalir di tubuh dan badan yang tampak kekar, namun gym adalah tempat untik berolahraga bukan untuk sesi foto.

Jangan pula berpose di depan cermin sambil mengencangkan otot sendiri. Ini akan membuat orang-orang di ruangan tersebut canggung ketika melihatmu berpose di depan cermin.

6. Menjatuhkan alat terlalu keras

Banyak orang menjatuhkan alatnya terlalu keras. Mungkin mereka merasa hebat karena mampu mengangkat beban yang sangat berat.

Namun, hal ini sangat mengganggu dan bisa merusak alat tersebut jadi, hindarilah.

7.  Membandingkan diri dengan orang lain

Perkembangan setiap orang berbeda. Kamu juga memiliki perkembanganmu sendiri.

Ketika berolahraga di gym, membandingkan diri dengan orang lain memang kadang tak terhindarkan.

Tapi, lebih baik kamu fokus pada target pribadi dan jangan berpatokan pada capaian orang lain.

8. Berkelakuan buruk

Semua orang pergi ke gym dengan harapan ingin mendapatkan perasaan yang lebih baik.

Tapi, ketika ada seseorang yang bertingkah laku buruk di gym, kamu pastinya akan terganggu, bukan?

Jadi jangan lakukan itu. Misalnya, dengan menendang alat yang tergeletak di lantai. Ini juga bisa menyebabkan cedera.

9. Ngobrol selama olahraga

Orang-orang yang pergi ke gym mengeluarkan banyak uang untuk bisa berolahraga di sana atau bergabung dengan kelas-kelas tertentu.

Mereka membayar untuk bisa berolahraga dengan kondusif serta mendapatkan pengalaman olahraga yang menyenangkan.

Ngobrol di dalam ruang olahraga terlalu lama akan mengurangi pengalaman menyenangkan orang lain tersebut.

Itu juga sama dengan tidak menghormati orang lain yang sedang berolahraga.

Ingat, gym bukanlah kafe, jadi jangan perlakukan ruangan tersebut seperti kafe.

Baik sebelum, selama maupun setelah kamu berolahraga, gym bukanlah tempat untuk duduk duduk dan menikmati minuman.

Jadi, selain menghindari ngobrol, usahakan kamu tidak minum sambil berada di area olahraga. Simpanlah minumanmu di tempatnya dan nikmati lain waktu.

10. Menggunakan alat terlalu lama

Terutama hindari kebiasaan ini di jam-jam ramai, misalnya jam pulang kerja.

Sebab, pada jam-jam tersebut jumlah orang yang berolahraga cenderung lebih banyak dan semua orang sama-sama datang untuk berolahraga.

Jadi, cobalah memahami jika ada orang yang tampak menunggumu menyelesaikan latihan di satu alat.

Lakukan olahraga secukupnya dan usahakan saling menghormati sesama pengunjung.