Sadarilah, 10 Alasan untuk Lebih Banyak Berpelukan

"Saya pernah, dan saya jarang memperhatikan ini sampai seseorang muncul dan meletakkan tangan di pundak saya untuk mendapatkan perhatian saya."

"Lalu, otak saya berkata, 'wow... kok itu terasa sangat nyaman ya?"

Begitu pengakuan Sara Courter yang menulis kesaksian dan artikel mengenai manfaat pelukan dalam hidup, seperti dilansir laman MindBodyGreen.com.

Sara adalah praktisi kesehatan holistik yang berbasis di California Utara, Amerika Serikat. Dia juga juga ahli gizi bersertifikat, dan penulis lepas.

Sentuhan yang paling sederhana sekalipun, ketika seseorang tidak mengharapkannya, atau pun saat seseorang mengharapkannya, dapat memberikan kesenangan dan kepuasan tersendiri.

Pelukan adalah sebuah langkah maju dalam sebuah hubungan. "Sayangnya banyak dari kita tidak memenuhi 'kuota' pelukan harian kita," kata Sara.

"Saya sudah banyak mempelajari tentang ini, dari banyak orang dan pakar."

"Lalu, saya tiba pada kesimpulan bahwa semakin banyak pelukan yang kita dapat maka akan semakin baik," sebut dia. 

Ada setidaknya 10 manfaat baik dari berpelukan yang mungkin belum kamu sadari.

1. Menginduksi oksitosin dalam tubuh

Oksitosin adalah hormon yang kuat, yang tidak hanya memperkuat ikatan dengan orang yang kita cintai, tetapi juga memicu solidaritas dengan orang asing.

2. Membangun hubungan yang kian kuat

Berpelukan mampu memelihara hubungan manusia, menumbuhkan kepercayaan, meningkatkan kepercayaan diri, dan tentu saja, membuat kita menjadi orang yang lebih bahagia.

3. Menekan stres

Pelukan benar-benar mengurangi kadar kortisol yang ditemukan dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang dilepaskan tubuh saat dalam keadaan stres.

4. Mengurangi tekanan darah

Berpelukan ternyata diyakini mendatangkan kebahagiaan dan salah satu dampaknya adalah mengurangi tekanan darah.

5. Timbal balik

Berpelukan adalah perbuatan dengan dampak baik, yang mendatangkan manfaat timbal baik bagi kedua pihak.

Seseorang tidak pernah tahu apa yang sedang terjadi dalam kehidupan orang lain.

Namun, ketika pelukan yang baik dan tulus diberikan, ini berpotensi untuk sepenuhnya mengubah hari seseorang.

Betapa sederhananya perbuatan baik itu? Hanya melingkarkan lengan dan memeluk.

6. Luar biasa

Sesungguhnya, kekuatan sentuhan sangat dalam, dan tubuh dipenuhi dengan saraf yang siap untuk distimulasi.

Sebagian besar dari kita mungkin menginginkan sentuhan sepanjang hari, meski tidak menyadarinya.

Mengapa kita menghabiskan begitu banyak uang untuk pijat?

Rasa nyaman dan berkepanjangan memiliki potensi untuk tidak hanya mendongkrak semangat, tetapi juga mendatangkan rasa yang luar biasa bagi tubuh.

7. Menghilangkan mood jelek

Jika kamu merasa menjadi figur yang pemarah dan anti-sosial, cobalah mencari pelukan hangat. 

"Saya menjamin, kamu akan merasa sedikit, -meskipun mungkin tak sepenuhnya ya- menjadi lebih baik," kata Sara. 

8. Kebaikan otak dan tubuh

Pelukan yang baik memiliki kekuatan untuk mendorong kita ke arah postur yang lebih baik, pernapasan yang lebih dalam, dan keadaan yang lebih santai.

9. Pemeluk yang lebih baik

Berpelukan akan membuat kita menjadi pemeluk yang semakin baik. Mungkin terdengar konyol, tapi ini serius.

"Tidak punya, dan pelukannya menjadi terburu-buru. Jika demikian, jangan berharap untuk memetik banyak manfaat," kata Sara.

Mereka yang mengambil waktu sejenak untuk menyesuaikan diri dengan orang di sekitarnya, dan membeli waktu lebih untuk merangkul, akan mendapatkan manfaat lebih dalam hidup.

10. Memupuk kesabaran

Koneksi dipupuk ketika orang meluangkan waktu untuk menghargai dan mengakui satu sama lain.

Nah, pelukan adalah salah satu cara termudah untuk menunjukkan penghargaan dan pengakuan terhadap orang lain.

Ya, dunia adalah tempat yang sibuk, hiruk pikuk, dan setiap orang terus-menerus bergegas ke tugas berikutnya.

Dengan memperlambat dan meluangkan waktu sejenak untuk menawarkan pelukan tulus di sela hari, maka hal itu akan menguntungkan diri sendiri, orang lain.

Di sisi lain, kebiasaan ini akan menumbuhkan kesabaran yang lebih baik di dalam diri.

Jadi, jika kamu belum memenuhi "kuota" pelukan, mulailah mengumpulkan pelukan hari ini.