Benci Treadmill, Britney Spears Menantang Diri untuk Melakukannya

KOMPAS.com - Britney Spears menantang dirinya sendiri untuk melakukan olahraga treadmill.

Uniknya, latihan tersebut sebenarnya adalah jenis olahraga yang ia benci. Dalam unggahan terbaru di Instagram pribadinya, wanita asal AS itu mengakui rasa bencinya terhadap jenis latihan tersebut.

"Ini masalah besar bagi saya untuk tetap di treadmill, karena saya benar-benar membencinya,” tulisnya.

Menariknya, ia mencoba menantang diri sendiri untuk melakukan olahraga yang dibencinya itu lebih lama. Ia hanya ingin membuktikan jika ia bisa melakukannya.

"Saat ini saya baru berjalan 15 menit di atas treadmill," ungkap Britney dalam unggahannya.

Britney mengaku, biasanya ia hanya melakukan latihan dasar selama 15 menit atas treadmill. Setelah itu, ia melakukan peregangan, yoga, melatih lengan, dan pilates kecil.

Lalu, kemudian ia kembali melakukan latihan di atas treadmill selama 15 menit.

"Tapi hari ini, saya menantang diri sendiri untuk melakukannya selama 30 menit," ungkapnya.

Lantas, apakah yang dilakukan oleh pelantun "Toxic" itu bermanfaat?

Instruktur olahraga Amber Rees mendukung apa yang dilakukan oleh Britney Spears. Menurutnya, ada manfaat besar dalam melakukan latihan yang tidak kita sukai.

Ia menyarankan agar kita mencoba semua rutinitas olahraga karena banyak orang yang hanya terjebak dalam satu jenis latihan karena berpikir melakukan olahraga yang tidak disukai adlaah hal yang sulit.

"Di sisi lain, mencoba hal-hal baru sangat memberi manfaat besar dengan mencegah cedera, membantu melewati masa plateau dan menjauhi kebosanan dalam rutinitas Anda," ungkapnya.

Salah satu hal yang membuat kita membenci rutinitas olahraga tertentu biasanya adalah pengalaman buruk.

Mungkin kita sedang tidak dalam mood terbaik hari itu, tubuh kita tidak merespons dengan baik, atau kita tidak nyaman dengan instruktur.

Daripada menghindarinya untuk selamanya, Reese menyarankan kita untuk mencobanya lagi sembari tetap fokus pada latihan yang kita sukai.

Selain itu, berikan waktu untuk mencobanya untuk menilai apakah kita benar-benar tidak menyukainya atau itu hanya perasaan sesaat.

Coba tambahkan rutnitas tersebut dua kali seminggu selama satu bulan untuk menilai apakah kita benar-benar tidak ingin melakukannya.

Sebagai contoh, jika kita tahu tubuh dapat mengambil manfaat dari yoga, tetapi kita tidak suka memaksa diri untuk melakukannya, cobalah untuk mendaftar beberapa jenis kelas yoga yang berbeda per minggu selama satu bulan.

"Pada akhirnya, Anda akan lebih termotivasi untuk bangun dan berolahraga yang benar-benar Anda nikmati dan nantikan," kata Rees.

Ia menyarankan, agar kita tak menjauhkan diri dari hal yang kita benci dan belajar untuk mencintainya.

"Memberikan diri Anda tujuan dan mencobanya lebih dari sekali akan memungkinkan Anda untuk melihat apakah latihan yang Anda benci dapat bermanfaat, menantang, dan mengubah Anda," kata Rees.

Jika kita telah berusaha rutin melakukannya dan masih membencinya, hentikan saja.

Jangan paksa diri untuk melakukan sesuatu yang bisa merusak seluruh rutinitas latihan kita.

"Mari kita hadapi itu, kita menyetel alarm kita pada jam 5 pagi untuk latihan yang kita sukai, dan melawan rasa malas kita," ucapnya.

Menurutnya, cara ini akan membantu kita untuk mengurangi bahkan menghilangkan rasa benci itu.

“Anda tidak akan pernah kesal pada diri sendiri karena melakukan sesuatu yang baru dan mencoba mengubah rutinitas Anda untuk menjadi diri sendiri yang lebih baik," ucap dia.

Britney Spears kini telah berhasil menantang dirinya sendiri dengan melakukan treadmill selama 40 menit.