KOMPAS.com - Seorang pengguna Twitter Edsa Estella, melalui akunnya @sangpisank, membagikan pengalamannya ketika berhasil menurunkan berat badan sebanyak 54 kg selama 2 tahun.
Dalam twitnya, Edsa menceritakan bahwa usahanya dimulai dari hal kecil terlebih dahulu, dan juga ia juga rutin melakukan fitness dan menerapkan pola hidup sehat.
Banyaknya angka yang berhasil ia kurangi, membuat warganet tertarik ingin menyimak bagaimana usaha Edsa dan upaya-upaya apa saja yang dilakukannya hingga ia mendapatkan berat badan yang diinginkan dengan cara yang sehat.
Empat tahapan diet sehat
Edsa membagi tips dietnya menjadi empat tahapan sesuai dengan proses pengurangan berat badan yang dialami oleh pelaku diet.
Untuk tahap I, ketika Edsa menurunkan berat badannya pada angka 107 kg menjadi 90 kg. Berikut tipsnya:
Untuk tahap 2, saat berat badan ingin diturunkan dari 90 kg menjadi 70 kg. Tipsnya antara lain:
Untuk tahap 3, ketika berat badan pada angka 70 kg ingin turun menjadi 53 kg, biasanya perubahan secara fisik mulai kentara. Bisa juga dengan melakukan tips berikut:
Untuk tahap 4, yakni menaikan berat badan menjadi massa otot yang awalnya 53 kg menjadi 65 kg. Berikut tipsnya:
Selain itu, Edsa juga mengungkapkan bahwa selama perjalanan dirinya membentuk tubuh lebih sehat dan lebih baik, ia juga belajar untuk menghargai orang, belajar menyayangi diri sendiri, dan belajar memahami diri sendiri.
https://lifestyle.kompas.com/read/2019/08/09/172023820/viral-diet-ala-edsa-estella-berhasil-turunkan-54-kg-dalam-2-tahun