Tips Perut Ramping ala Miley Cyrus

Di Glastonbury Festival 2019, banyak orang mengagumi energi yang tersampaikannya lewat penampilan di atas panggung. Selain itu, pakaian yang dikenakan mantan pasangan Liam Hemsworth itu menyingkap bagian perutnya yang ramping dan menunjukkan garis-garis tipis otot perutnya.

Miley memang sudah lama sering mengampanyekan gaya hidup sehat, baik mental maupun fisik. Namun, semua kerja kerasnya semakin terlihat lewat sebuah penampilan di atas panggung.

Berikut tujuh gaya hidup sehat ala Miley Cyrus yang bisa kamu terapkan, seperti dirangkum oleh Harpers Bazaar:

1. Penggemar pilates

Miley mulai berlatih pilates sejak 2013 dan sejak saat itu ia mulai menggemarinya. Pada satu kesempatan, Miley diberitakan mengunjungi kelas pilates hampir setiap hari, bahkan membuat studio pilates di rumahnya.

Menurut mantan instruktur Miley, Mari Winsor, ia biasa olahraga selama setengah jam dan melakukan banyak macam olahraga. Mulai dari sidekicks hingga ab crunches.

2. Banyak yoga

Miley juga berkomitmen penuh melakukan yoga secara rutin. Saking seringnya, ia bahkan bisa melakukan yoga dua jam dalam sehari, enam kali seminggu. Gaya yoga yang dijalankannya adalah Ashtanga, yaitu yoga yang fokus pada kekuatan dan kebugaran kardiovaskular melalui latihan pernafasan.

Pada 2016, bintang Disney itu pernah berkelakar akan istirahat dari rutinitas yoganya. "Aku tidak akan pernah lagi berlatih selama 10 hari! Hari ini aku akan berhenti ASStanga!" tulisnya lewat akun Instagram.

3. Melatih perut

Bagi seorang Miley, otot perut adalah kunci. Bahkan, Liam Hemsworth pernah menulis pada sebuah keterangan foto: "Perutnya seperti kura-kura ninja."

Pada foto tersebut, Miley mengenakan crop top putih yang membuat otot perutnya tersingkap.

Olahraga yang dijalani Miley memang fokus menguatkan otot perutnya. Instruktur pilates Miley dalam sebuah wawancara bersama People menjelaskan soal olahraga untuk otot perut saja tidak cukup. Postur juga amat memegang peran dalam hal membuat perut tampak rata.

"Kamu harus belajar bagaimana untuk tidak hanya mengencangkan perut tapi juga menarik perut ke dalam ke arah punggung bawah sedalam yang kamu mampu," katanya.

4. Aktivitas insidentil

Ketika tidak aktif berolahraga, Miley tetap menggabungkan aktivitas kebugaran dalam aktivitas hariannya. Misalnya dengan melakukan gerak jalan di Los Angeles sambil membawa tujuh ekor anjingnya atau menari dengan enerjik di atas panggung.

5. Makanan ramah vegan

Sebagai pencinta binatang, Miley menjalani vegan sejak 2014 dan menjaga pola makan berbasis nabati. Ia menghindari daging, ikan, produk susu, telur, serta produk-produk hewani lainnya.

"Dengan tidak mengkonsumsi produk hewani selama bertahun-tahun aku sudah melindungi diriku dari penyakit-penyakit yang bisa dicegah," katanya.

Miley dan Liam bahkan menggelar pesta pernikahan vegan di akhir 2018 lalu dan menikmati buffet ala vegan bersama keluarga.

6. Tanpa gula dan susu

Miley juga berhenti mengkonsumsi gula dan susu sejak 2012. Menurutnya, pola itulah yang membantunya menurunkan berat badan dan membentuk tubuh di akhir usia remaja. Pendekatan tersebut dilakukan karena intoleransi gluten dan laktosa. 

7. Menjauhi obat-obatan, alkohol dan rokok

Meskipun pernah mencoba-coba obat terlarang di masa lalu, seperti ganja dan ekstasi, pelantun Wrecking Ball ini mengatakan pada Billboard di 2017 bahwa dirinya akan berhenti minum, merokok dan mengkonsumsi obat-obatan.

"Aku benar-benar bersih sekarang," katanya