Kulit Kering? 6 Makanan Ini Bisa Bantu Mengembalikan Kelembaban

Bukan hanya itu, bahkan terlalu lama di ruang ber-AC dan kurang minum juga bisa menyebabkan kulit kering.

“Lebih buruk lagi, kulit bisa menjadi pecah dan bersisik,” kata dokter kulit Lisa Donofrio, MD, dari American Academy of Dermatology.

Merawat kulit dengan skincare saja sepertinya tak cukup. Menurut Donofrio, sangat penting menggabungkan produk perawatan di luar tubuh dengan makanan bernutrisi yang baik untuk kesehatan kulit, seperti Kale yang mampu menetralkan radikal bebas, tomat yang melindungi kulit dari sinar UV, dan sarden yang sarat dengan anti-inflamasi. 

Selain itu enam bahan makanan berikut ini juga bisa membantu mengembalikan kelembaban kulit kering.

1. Minyak zaitun

"Orang yang rutin mengonsumsi minyak zaitun memiliki lebih sedikit tanda-tanda penuaan dibanding dengan yang tidak," kata Donofrio.

Minyak zaitun sarat akan polifenol, sejenis senyawa tanaman dengan bersifat antioksidan. Minyak zaitun juga berguna untuk mengembalikan kelembaban kulit yang kering, karena berbagai sebab.

2. Teh hijau

Teh hijau dapat melindungi tubuh terhadap sinar UV, baik digunakan secara topikal dan untuk diminum.

Krim yang mengandung ektrak teh hijau organik diketahui mampu membantu menyembuhkan rosacea, jerawat, kulit kering dan pecah-pecah, serta eksim.

3. Madu dan susu

Menurut Donofrio, lemak dan asam laktat dalam susu mampu menenangkan kulit yang teriritasi. Kompreslah kulit yang kering dengan kain bersih yang sudah direndam dalam susu dingin.

Kamu juga bisa mencampur susu dengan madu secukupnya. Madu mampu menarik dan memertahankan kelembaban serta antibakteri dan antijamur.

4. Minyak kelapa

“Selain sebagai pelembab alami, minyak kelapa juga berfungsi sebagai antibakteri, antijamur dan antivirus,” kata Donofrio.

Gunakan minyak kelapa murni atau produk pelembab yang mengandung minyak kelapa untuk menenangkan kulit yang nyeri karena kering dan terkelupas.

5. Kedelai

Kedelai bisa dipakai secara topikal atau dikonsumsi sebagai makanan dan minuman, kedelai mampu meningkatkan elastisitas kulit dan merangsang produksi kolagen.

6. Air

Satu hal yang tak boleh dilupakan adalah, memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Jangan malas minum. Bukan hanya setelah melakukan aktivitas fisik di luar ruangan, tapi juga saat berada di ruangan ber-AC.