Resep Awet Muda Pendiri Ristra Retno Tranggono di Usia 80 Tahun

JAKARTA, KOMPAS.com - Usia boleh saja menginjak 80 tahun, namun Retno Iswari Tranggono atau yang lebih dikenal Retno Tranggono masih memiliki kulit yang cantik dan tampak awet muda untuk usianya.

Cosmetodermatologist dan pendiri kosmetik Ristra itu berbagi sedikit resep pola hidup sehatnya yang selama ini dijalani. Salah satunya adalah mengontrol pola makan.

"Saya penderita diabet tapi terkontrol," ungkapnya seusai peluncuran bukunya "Spread the Love" di Perpustakaan Nasional RI, Jakarta Pusat, Kamis (12/3/2020).

Misalnya, menghindari nasi putih yang tinggi kalori dan menggantinya dengan nasi merah, serta mengonsumsi banyak sayur-sayuran. Beberapa menu sayuran yang digemarinya antara lain pecel dan urap.

Dalam buku tersebut, Retno juga bercerita sedikit mengenai pola makannya yang banyak didominasi masakan rumah.

Selain menjaga pola makan, ibu tiga anak itu juga rutin berolahraga. Setiap pagi ia melakukan jalan kaki di sekitar kompleks, setidaknya dua hingga tiga kali dalam seminggu.

Dalam beberapa tahun terakhir, Retno Tranggono yang pernah divonis kanker kolon tersebut juga mengonsumsi minuman herbal.

"Seperti daun kelor, pare, nanas, diseduh saja dengan air panas lalu diminum," kata dia.

Terakhir, Retno menyebutkan bahwa resep awet mudanya adalah mensyukuri segala sesuatu yang terjadi dalam hidup.

"Life peacefully, happy. Masalah selalu ada, tapi selalu bersyukur. Bersyukur atas suatu cobaan agar ke depan bisa lebih baik," pungkas Retno Tranggono.