Status Lajang di Masa Pandemi Bikin Stres, Harus Lakukan Apa?

KOMPAS.com - Situasi yang tidak penuh ketidakpastian saat ini membuat banyak orang merasakan stres. Bahkan sebagian orang sampai meminta bantuan profesional untuk memulihkan stres yang mereka alami.

Orang-orang yang berstatus lajang juga tak lepas dari ancaman stres di masa pandemi ini. Apalagi bagi para lajang yang sebelumnya terbiasa beraktivitas di luar dan bersosialisasi, terkurung di rumah tentunya menimbulkan suasana hati yang tidak nyaman.

Lalu, bagaimana mengatasi stres pada para lajang di masa pandemi ini?

Founder Remedi Indonesia sekaligus Certified Energy Psychology Practicioner, Ferry Fibriandani menjelaskan, situasi ini sebetulnya lebih sulit untuk dihadapi mereka yang ekstrovert.

Sebab para lajang yang introvert cenderung bisa mendapatkan energi ketika berinteraksi dengan dirinya sendiri.

Di masa seperti ini, para lajang yang merasakan stres disarankan untuk lebih berfokus pada hal-hal yang bisa dikontrol oleh diri sendiri.

"Ya, kondisi ini membuat rekan single tidak tahan, namun akan senantiasa berat apabila kita menghadapi situasi yang di luar kontrol kita. Kita bisa fokus pada apa yang bisa kita kontrol," ungkapnya dalam sesi "Kulwap", Jumat (17/4/2020).

Nah, beberapa hal yang bisa kamu lakukan di antaranya:

1. Keluar dari zona nyaman

Menurut Ferry, saat ini adalah kesempatan yang baik untuk belajar keluar dari zona nyaman. Mulailah menggali kreativitas dengan mencari aktivitas unik dan baru yang selama ini belum sempat untuk dilakukan.

"Misal belajar memasak, melukis, keterampilan software baru, meracik kopi, menulis jurnal serta buku, dan lainnya," tutur Ferry.

Keahlian-keahlian baru yang dipelajari bisa menjadi kompetensi atau skill baru untuk dimanfaatkan setelah pandemi berakhir.

2. Memanfaatkan internet

Salah satu situasi yang tidak hanya dialami para lajang tetapi juga masyarakat lainnya adalah kebosanan karena tidak bisa pergi ke luar rumah dan bertemu kerabat.

Mulailah alihkan keinginan tersebut dengan memanfaatkan teknologi internet. Misalnya, menggunakan video conferencing dan online meeting untuk bertemu secara virtual dengan keluarga maupun kerabat yang terpisah jarak.

Kamu juga bisa membuat kegiatan yang kreatif dan bisa dilakukan secara online, misalnya arisan yang biasanya diselenggarakan lewat tatap muka bisa dilakukan lewat dunia maya.

Bagi yang gemar bermain musik juga bisa menyalurkan hobi tersebut dengan bermain musik bersama kerabat dari jarak jauh.

"Kegiatan olahraga bareng, misalnya sesi live yoga atau senam bersama teman-teman juga bisa dilakukan," ungkapnya.

Kamu yang mau mengakses situs kencan online juga bisa mencobanya di masa-masa seperti sekarang, lho!

3. Berkreasi

Jika semua cara sudah kamu lakukan namun suasana hati masih belum juga berubah dan pikiran masih stres, cobalab untuk tidak hanya berdiam pada satu lokasi yang sama sepanjang hari.

Kamu bisa menata ulang ruangan atau menghias kamar agar mendapatkan suasana baru. Selain itu, cara ini juga bisa membuatmu tampak lebih segar saat melakukan video conferencing dengan teman-teman.

"Dan paling penting, membahagiakan diri," kata Ferry.