5 Alasan Olahraga Pilates Baik untuk Kesehatan Pria

KOMPAS.com - Dalam beberapa tahun akhir, pilates menjadi olahraga yang populer di kalangan peserta dan instruktur wanita.

Fenomena itu menimbulkan kesan, olahraga pilates lebih cocok untuk diterapkan oleh wanita.

Padahal, anggapan tersebut tidaklah benar. Penemu metode kebugaran ini adalah pria asal Jerman yang merupakan pelatih fisik bernama Joseph Hubertus Pilates.

Jadi, tidak ada alasan lagi kalau pilates hanya dikhususkan untuk wanita. Buat kamu yang masih ragu mencobanya, simak lima alasan pentingnya pilates bagi kaum adam di bawah ini, mengutip laman Men's Journal.

1. Mengembangkan kelompok otot yang sering diabaikan

Beberapa otot kita yang mendominasi pergerakan harian lebih kuat daripada otot lain, dan pilates berfokus pada otot-otot yang biasanya kurang mendapat perhatian.

Pilates mirip dengan latihan MAT (muscle activation technique training), karena kita secara sadar bergerak dengan cara tertentu untuk membangun otot yang jarang kita gerakkan.

2. Meningkatkan fleksibilitas

Secara umum, semakin banyak massa otot yang kita miliki, maka kita menjadi semakin tidak fleksibel.

Tetapi fokus pilates pada peregangan membantu mencegah cedera dan ketegangan otot, dan meningkatkan rentang gerak.

3. Membangun kekuatan inti otot

Setiap latihan pilates berfokus pada penggunaan inti otot untuk gerakan di anggota tubuh kita.

Pilates juga memberi pengaruh pada otot transversal abdominis (lapisan otot dinding perut depan dan samping yang dalam hingga otot internal), otot dasar dan otot di bawah perut six pack.

4. Hidup lebih sadar

Pilates memaksa kita untuk lebih fokus pada napas saat bekerja melalui setiap gerakan dan berkonsentrasi pada gerakan yang tepat.

Setelah sesi Pilates, kita akan merasa segar dan rileks, yang akan terbawa hingga sehari setelah sesi tersebut dilakukan.

5. Aktivitas seksual yang lebih baik

Pilates memperkuat inti dan dasar panggul, dan pria yang mempraktikkannya memiliki kendali yang lebih besar pada bagian tubuh ini. Hal itu tentu bermanfaat bagi kehidupan seks kita.