Saat Radang Tenggorokan, Makan Apa yang Boleh dan Tidak Boleh?

KOMPAS.com - Radang tenggorokan atau dikenal dengan faringitis adalah suatu kondisi ketika bagian belakang tenggorokan (faring) mengalami peradangan.

Gejala radang tenggorokan umum terjadi pada beberapa jenis penyakit berbeda atau dapat terjadi akibat penyakit lain, seperti flu, demam, dan mononukleosis (demam kelenjar).

Meski gejala radang tenggorokan dapat sembuh dengan sendirinya, kondisi tersebut kerap kali membuat penderitanya merasa tidak nyaman dan sulit untuk menelan.

Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui jenis minuman dan makanan untuk radang tenggorokan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi.

Mengonsumsi beberapa jenis makanan dapat membantu mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan, serta mempercepat proses penyembuhan.

Berikut adalah jenis-jenis makanan yang bisa dikonsumsi saat kamu sedang mengalami radang tenggorokan.

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki tekstur lembut sehingga baik untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang mengalami radang tenggorokan.

2. Sup ayam

Sup ayam adalah pilihan jenis makanan untuk radang tenggorokan lainnya. Para peneliti melaporkan bahwa sup ayam memiliki sifat antiinflamasi atau antiradang dan membantu membersihkan saluran pernapasan sehingga dapat meringankan kondisi radang tenggorokan.

3. Telur

Kandungan protein di dalam telur dianggap dapat mengatasi kondisi radang tenggorokan. Saat sakit tenggorokan, kita dapat mengonsumsi telur orak-arik atau telur rebus agar terasa lebih lembut dan lunak sehingga mudah dicerna.

4. Aneka sayuran

Sayur-sayuran juga dapat membantu meringankan gejala radang tenggorokan, di antaranya wortel, kembang kol, kentang, dan lainnya, asalkan dimasak hingga lunak.

5. Madu

Sebuah hasil penelitian mengemukakan bahwa madu merupakan jenis pemanis alami yang efektif melawan infeksi dan menyembuhkan luka. Selain itu, madu juga memiliki efek menenangkan dan membuat tenggorokan terasa enak.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandung antibakteri, antijamur, dan antivirus yang sangat baik untuk mengatasi gejala radang tenggorokan.

Cara mengonsumsi bawang putih dalam makanan untuk radang tenggorokan sangat mudah, yakni dengan mengunyahnya atau mengisap baunya selama 15 menit.

7. Jahe

Sebuah studi menemukan bahwa jahe memiliki kandungan antiradang yang dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan dengan meringankan rasa sakit dan pembengkakan.

Kamu bisa menambahkan jahe bubuk atau teh kantung jahe, lalu mengonsumsinya sebagai minuman yang baik untuk radang tenggorokan.

8. Kunyit

Kunyit adalah jenis rempah alami lain yang memiliki sifat antiseptik dan antiinflamasi guna membantu menyembuhkan sakit tenggorokan. Kamu bisa mengolah kunyit sebagai minuman hangat atau campuran dalam membuat teh hangat.

9. Yogurt dan smoothie

Yogurt dan smoothie juga memiliki tekstur yang lembut sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang mengalami radang tenggorokan.

10. Jus delima

Sebuah hasil studi mengemukakan bahwa minum jus delima dapat menangkal infeksi dan mengurangi peradangan di tenggorokan.

11. Teh chamomile

Sebuah artikel yang dipublikasikan dalam Molecular Medicine Reports menunjukkan bahwa teh chamomile dapat menangkal suara serak dan rasa sakit di tenggorokan.

Teh ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang berguna untuk meredakan kemerahan dan pembengkakan pada tenggorokan.

12. Teh hijau

Teh hijau mengandung banyak zat antioksidan dan antiperadangan yang baik untuk menyembuhkan sakit tenggorokan. Beberapa berkumur dengan teh hijau untuk membuat tenggorokan terasa lebih ringan dan melegakan.

Yang sebaiknya dihindari saat radang tenggorokan

Radang tenggorokan akan menyulitkan dan membuat kita sakit saat menelan. Berikut adalah beberapa jenis minuman dan makanan untuk radang tenggorokan yang sebaiknya dihindari.

1. Makanan bertekstur keras dan renyah

Makanan bertekstur keras, seperti kerupuk, roti kering, kacang-kacangan, keripik kentang, dapat membuat radang tenggorokan menjadi semakin tidak nyaman dan terasa menyakitkan.

2. Makanan asam dan asin

Jenis makanan yang diolah dengan cuka atau garam, seperti acar, dapat membuat peradangan pada tenggorokan semakin parah. Maka dari itu, sebaiknya hindari makanan asam dan asin saat mengalami radang tenggorokan.

3. Makanan bercita rasa pedas

Sebaiknya hindari makanan bercita rasa pedas, seperti bubuk cabai dan saus pedas. Pasalnya, makanan pedas dapat memperburuk kondisi peradangan di tenggorokan.

4. Buah-buahan asam

Hindari konsumsi lemon, tomat, jeruk, jus jeruk, jus tomat, serta buah-buahan yang bersifat asam lainnya sementara waktu karena dapat mengiritasi permukaan tenggorokan.

5. Alkohol

Minuman dan obat kumur yang mengandung alkohol bisa menyebabkan sensasi menyengat pada tenggorokan yang sakit. Minuman beralkohol juga dapat membuat dehidrasi yang tidak baik bagi orang dengan radang tenggorokan.

Selain minuman dan makanan untuk radang tenggorokan di atas, kita dapat menyembuhkan kondisi dengan beberapa jenis obat sakit tenggorokan. Obat radang tenggorokan dapat diperoleh dengan atau tanpa resep dokter.

Akan tetapi, jika mengonsumsi makanan untuk radang tenggorokan dan minum obat-obatan sudah dilakukan dan radang tenggorokan tak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.