Gisele Bundchen Bagikan Pengalaman Mengatasi Kecemasan

KOMPAS.com - Tidak hanya Anda, saat ini banyak orang di dunia berjuang mengatasi emosinya selama pandemi.

Ada yang merasa cemas, mengalami serangan panik (panic attack), bahkan tak sedikit yang stres dan depresi akibat pandemi belum berakhir.

Hal itu juga dirasakan oleh model Gisele Bundchen.

Ia menceritakan pengalamannya menghadapi kecemasan dan gangguan panik dengan harapan dirinya dapat membantu orang lain yang mempunyai masalah serupa.

Pada pekan lalu, wanita berusia 40 tahun tersebut mengunggah foto di akun Instagramnya, @gisele. Terlihat ia memeluk anjingnya dengan caption panjang untuk warganet.

"Terkadang mengingatkan diri kita bahwa perasaan yang mengganjal akan segera menghilang, bisa memberi kita harapan," tulis supermodel asal Brasil itu.

Bundchen juga menambahkan, kecemasan bisa menguras tenaga dan kita perlu dukungan agar bisa terbebas dari segala hal yang menjadi kekhawatiran kita.

"Gangguan panik terasa menyulitkan saya, dan saya pun berusaha mencari bantuan," tulis Bundchen.

Selain membagikan perjuangannya mengatasi kecemasan dan gangguan panik, ia juga mengingatkan warganet agar mencari dukungan jika mengalami hal yang sama dengannya.

Menurut dia, dukungan bisa berasal dari keluarga, teman dan dokter spesialis, serta memanfaatkan teknik pernapasan dan meditasi.

"Yang terpenting adalah berusaha mencari alternatif. Hidup merupakan anugerah, dan setiap hari memiliki nilai bagi kita."

Dalam buku autobiografi Bundchen terbitan 2018 berjudul Lessons: My Path to a Meaningful Life, dia menceritakan bagaimana ia melawan gangguan panik yang dialaminya sejak tahun 2003.

Segala sesuatu bisa tampak sempurna dari luar, namun tidak seorang pun tahu apa yang sebenarnya terjadi, kata Bundchen kepada People saat itu.

"Saya rasa sudah waktunya berbagi beberapa hal yang membuat saya rentan, dan itu menyadarkan saya bahwa semua yang saya alami tidak akan mengubah saya, karena pengalaman membentuk diri saya."

Ia juga mengaku pernah berpikir untuk mengakhiri hidupnya di masa lalu.

"Saya menganggap, jika saya melompat dari balkon, kecemasan ini akan berakhir dan saya tidak perlu lagi khawatir," tutur Bundchen kepada People.