Dewi Perssik Jungkir Balik Latihan Pole Dance, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

KOMPAS.com -  Penyanyi dangdut Dewi Perssik sedang getol berlatih pole dance. Hal ini terlihat dari unggahan di akun Instagramnya di mana ia tampak berusaha keras mencoba teknik baru dalam pole dance.

Dibantu sang pelatih, Vicky Burky, Dewi tampak kesulitan menjaninya. Butuh beberapa kali percobaan hingga akhirnya pelantun “Mimpi Manis” ini berhasil mencoba melakukan split dengan badan jungkir balik di tiang pole dance.

“Finally ????????. Semangattt tubuhku harus kuat dan sehat ????????. Ketakutan itu nyata. Semua berasal dari pemikiran yg kita buat. Bahaya itu sangat nyata. Tetapi ketakutan adalah pilihan ????,” tulis Dewi dalam unggahan videonya.

Tak hanya Dewi, beberapa selebritas tanah air juga menjajal olahraga ini dan mengunggahnya di akun media sosial mereka diantaranya, Jesssica Iskandar, Prilly Latuconsina hingga Gisella Anastasia.

1. Mengurangi stres

Sejak tahun 2017, pole dance sudah masuk dalam cabang olahraga yang diakui dunia internasional.

Dan seperti olahraga lainnya, pole dance sangat baik dilakukan untuk memacu semangat menjalani hari.

Saat kamu berlatih dalam melakukan suatu gerakan, kamu akan melepaskan endorfin dan meningkatkan adrenalin.

Ditambah lagi, kamu akan bersenang-senang bersama penari lainnya. Karena itu stres pun akan hilang dengan sendirinya.

2. Menjadi lebih fleksibel

Bermanuver naik turun pada tiang dengan anggun membutuhkan banyak latihan, usaha, dan ketekunan. Namun pada akhirnya, semuanya akan sepadan.

Setelah mampu melakukan beberapa gerakan dan trik, kamu akan menyadari bahwa tubuhmu menjadi jauh lebih fleksibel daripada sebelumnya.

Ini tidak hanya akan mengurangi rasa sakit dan nyeri otot yang dirasakan mereka yang kurang bergerak, tetapi juga akan mengurangi kemungkinan cedera di masa mendatang.

3. Tidur lebih baik

Saat ini, banyak orang sulit tidur karena banyaknya kesibukan kerja. Dengan menekuni olahraga ini, tubuh akan merasa lelah.

Sehingga, saat waktu istirahat, kamu akan tidur dengan cepat dan lebih nyenyak.

4. Dapat mengencangkan tubuh

Untuk kamu yang menginginkan tubuh yang kencang namun bosan dengan latihan di gym, pole dance bisa menjadi pilihan.

Pole dance diketahui bisa membentuk otot tubuh dengan cepat. Kamu bisa mengencangkan lengan, perut, paha, bokong, dan kaki.

Jika kamu ingin tubuh ideal tanpa operasi plastik, cobalah menekuni olahaga ini.

Pasalnya, setiap sesi akan membakar banyak kalori, yang dapat membantumu mencapai tujuan penurunan berat badan lebih cepat.

5. Kontrol tubuh yang efektif

Menjalani latihan pole dance membuatmu harus bergerak lincah di tiang, serta melakukan banyak putaran dan gerakan lainnya.

Latihan ini akan membuatmu lebih mudah mengontrol tubuh. Kamu juga harus tetap menjaga keseimbangan dan kesadaran agar tak terjatuh dari tiang.